Acasă/Cum să ne formăm atunci când nu ne place antrenamentul?

când

Putem intra într-o formă bună fără antrenament? Ei bine, aceasta este întrebarea preferată a fiecăruia dintre noi care preferă să rămână acasă și să urmărească seriale TV, în loc să ridice greutăți și să pedaleze bicicleta în sala de gimnastică ... Ei bine, cel puțin asta este ideea noastră de antrenament „sănătos”. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu a fi leneși și a evita antrenamentele, care, da, cu siguranță ne stresează, chiar dacă ne simțim obosiți doar gândindu-ne la ele. Dacă nu îți place să te antrenezi, nicio problemă. Există o modalitate de a intra într-o formă bună fără ele. Ei bine, nu chiar, dar există modalități de a strânge corpul într-o poziție destul de pasivă. Ceva ca odihna și antrenamentul într-unul. La ce ne referim?

Scoate câinele la plimbare în parc

Nu sună deloc ca un antrenament, nu-i așa? Cu toate acestea, dacă plimbați câinele timp de 20 de minute de două ori pe zi, acesta vă va tonifica corpul fără să observați. Câinii sunt creaturi jucăușe și, la fel ca noi, le place să se miște spontan. Poți să te joci cu animalul tău de companie, să te distrezi în aer curat și de ce nu, să alergi cu el chiar și pentru doar 10 minute.!

Faceți câteva exerciții Pilates

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. De fapt, multe exerciții Pilates vizează activarea și strângerea unui anumit mușchi din corp, în timp ce toți ceilalți mușchi sunt odihniți. Le puteți face în timp ce vă uitați la televizor. Nu vei simți cât de repede îți vei strânge șoldurile și abdomenul!

Vizitați o practică de yoga

Yin yoga este o practică foarte relaxantă, care vă va relaxa întregul sistem nervos și, în același timp, vă va trezi și întinde mușchii și tendoanele pentru a vă face corpul să se simtă vital și lipsit de rigiditate și blocaje. Yin yoga oferă relaxare și exerciții într-unul, dar mai ales - relaxare completă a minții și fericire!

Mănâncă mai multe legume și fructe

Primăvara este aproape, iar abundența de fructe și legume proaspete de sezon este la îndemână! Mănâncă mai multe vitamine și minerale și, mai presus de toate, iubește-ți corpul! Când ne iubim pe noi înșine, alegem să mâncăm alimente proaspete, sănătoase, bogate în nutrienți, care să ne ofere energie, vitalitate și sănătate.!