copiii

Pizza, stropită cu mai multe tipuri de sos, chipsuri, cheeseburger, slănină cu ouă, ciocolată lichidă, tot felul de băuturi carbogazoase, produse de patiserie cu smântână și multe și multe cartofi prăjiți. Acest lucru poate părea o listă de alimente preferate pentru cineva căruia nu îi pasă dacă mănâncă sănătos, dar foarte des acesta este meniul adolescentului tău.

Este normal ca copilul dumneavoastră să aibă un apetit constant în timpul pubertății. La fel de normal este să ții greu evidența a ceea ce mănâncă în timpul zilei. Cu toate că, adolescentul are banii lui de buzunar și decide singur ce să cumpere pentru a mânca cu ei.

Adevărul este că foarte des alimentele sănătoase nu sunt deloc la fel de atractive pentru copii ca așa-numita junk food, care include tot felul de alimente semifabricate și gata preparate.

Cu toate acestea, iată câteva sfaturi cu privire la modul în care puteți limita consumul copilului dvs. de prea multe alimente nesănătoase.

* Dacă nu doriți să mâncați ceva anume, nu îl păstrați în casă. Exemplul personal pe care l-ați dat este foarte important.

* Totul este cu moderatie - nu este vorba doar de calitatea mâncării, ci și de cantitatea acesteia.

* Concentrați-vă pe sănătate, nu pe circumferința taliei. Copilul dumneavoastră poate avea o siluetă perfect normală și să mănânce în continuare nesănătos.

* Luăm cina împreună. În acest fel, veți ști că cel puțin una dintre mesele adolescentului dvs. în timpul zilei este ceea ce credeți că ar trebui să fie.

* Înscrieți-vă copilul în sport. Sportul este foarte util pentru adolescenți - le învață disciplina, organizarea, în plus, le oferă posibilitatea de cunoștințe noi și veți fi siguri că copilul dvs. nu este doar acasă în fața computerului.

* Nu economisiți explicații pentru acest lucru cât de bine este să mănânci sănătos. Încearcă să pară convingător, nu moralizant și enervant.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">