Urmarea unei diete sănătoase poate fi o adevărată provocare în viața de zi cu zi agitată de astăzi. Chiar și cei mai înflăcărați susținători ai alimentelor sănătoase ar putea fi dificil să adere strict la un meniu sănătos atunci când petrec ore întregi în fața unui computer din birou sau adesea trebuie să fie în mișcare și să mănânce pe jos.

călătorim

Este și mai dificil pentru cei care nu stau mult timp într-un singur loc și își petrec cea mai mare parte a timpului pe drum, fie pentru muncă, fie pentru plăcere. Deși dificilă, sarcina nu este imposibil de rezolvat, atâta timp cât aveți dorința și pregătirea adecvată.

Primul și principalul element este planificarea în avans. Steaua de poker Daniel Negreanu este un cunoscut susținător al alimentației sănătoase și urmează o dietă vegană strictă. Profesia sa îl cere să călătorească destul de des pentru a participa la turnee de poker din întreaga lume. Și, în timp ce se află acasă, folosește serviciile unui bucătar personal pentru a avea grijă de meniul său, pe drum Daniel se confruntă cu provocarea de a obține mâncarea sănătoasă potrivită. De aceea, jucătorul de poker este obișnuit să își planifice bine călătoriile din acest punct de vedere, verificând din timp unde poate găsi anumite magazine sau consultându-și prietenii și fanii pe rețelele de socializare pentru recomandări.

Dacă călătoriți către o destinație necunoscută, o astfel de cercetare este o necesitate pentru a ști de unde să obțineți produsele dorite. Aceasta include mese, restaurante și chiar meniul hotelului, mai ales dacă urmați o anumită dietă din motive de sănătate sau intoleranță la anumite alimente. Dacă meniul dvs., în special în ultimul caz, include anumite alimente greu de găsit într-un magazin obișnuit, este recomandabil să faceți provizii acasă. Acest lucru se aplică și călătoriilor către destinații mai exotice, unde va fi mai ușor să găsiți un loc unde să mâncați gândaci, de exemplu, decât quinoa.

Menționând exoticul, un punct cheie pentru oricine se îndreaptă spre astfel de locuri cu o cultură alimentară complet diferită este studierea obiceiurilor alimentare din zonă. Chiar dacă nu urmați o dietă strictă, ci dimpotrivă - să fiți curioși și deschiși la bucătăria străină și aveți dorința de a încerca specialități locale, nu rămâneți nepregătiți. Nu neglijați ocazia de a face față unei bariere lingvistice și culturale și de a identifica feluri de mâncare specifice pe care ați dori să le gustați.

Consultați aplicații precum Trip Advisor, unde puteți vedea, de asemenea, restaurante din zonă, puteți citi recenzii ale vizitatorilor și puteți face planuri pe care să le vizitați. Nu ignora sfaturile localnicilor sau prietenilor care au vizitat locul și îți pot oferi îndrumări bune din prima mână.

Chiar dacă călătoriți în interes de afaceri și aveți un meniu securizat la hotel sau restaurant pentru o cină de afaceri, aceasta nu înseamnă întotdeauna mâncare sănătoasă și o dietă bună. Călătoriile de afaceri pot fi obositoare pentru organism în ceea ce privește schimbarea regimului, mai ales dacă călătoriți pe distanțe lungi sau aveți un loc de muncă obositor și stresant. Studiile arată că rata obezității este mai mare în rândul persoanelor care călătoresc frecvent la serviciu decât în ​​rândul celor care călătoresc rar.

O modalitate bună de a evita mâncarea dăunătoare din zbor, care nu este de obicei cunoscută pentru o bună reputație, este să transportați alimente ambalate, cum ar fi nuci, fructe uscate sau bare de energie. Aceste consumabile nu vă vor permite să petreceți ore întregi la aeroport sau la locul de muncă fără alimente, ceea ce duce de obicei la o stare de foame care vă va face să exagerați cu cina, compensând toate mesele ratate în timpul zilei. Un punct cheie este o bună hidratare, care nu include băuturile alcoolice. Amintiți-vă că alcoolul conține și calorii, pe lângă care deshidratează organismul. Apa este, de asemenea, arma secretă a frumoasei actrițe Jennifer Aniston, care acordă o atenție specială hidratării sale din mers.

De asemenea, poate fi tentant faptul că în timpul unei călătorii de afaceri puteți mânca mult fără a scoate bani din propriul buzunar. Dacă vă așteaptă o cină de afaceri, concentrați-vă pe mâncare mai ușoară în timpul zilei, dar, așa cum am menționat deja, nu mergeți pe stomacul gol, deoarece chiar și un meniu de calitate și sănătos în cantități mari nu va avea un efect bun asupra corpului dumneavoastră.