Atenție: cele mai recente produse disponibile

cartea

Data livrării în magazin:

Tweet Acțiune Google+ Pinterest

  • Imprimare
  • Comandați acum prin telefon: 0889 386 751

Pagini135
EditorHomo Futurus
Husemoale
Anb.g.
Limbabulgară
Formatin medie
CondițieNOU

Mai multe informatii

Alimentație sănătoasă pentru doi

O femeie însărcinată are nevoie de o dietă echilibrată care să includă multe legume și fructe. Firește, în această perioadă, greutatea viitoarei mame crește semnificativ. Dar atunci când există un complex pe tema eleganței și exagerării dietei, aceasta poate deveni o tragedie atât pentru copilul ei, cât și pentru ea însăși, deoarece alimentația insuficientă sau slabă afectează dezvoltarea fătului. Dacă alimentele sunt sărace în proteine, conținutul de aminoacizi din sânge este redus imediat. O consecință naturală a acestui fapt este nașterea copiilor cu greutate redusă, a unui craniu mai mic etc. cu scăderea în greutate sub o anumită limită, riscul de tulburări mentale la nou-născut crește.

O femeie însărcinată este predispusă la anemie. Caracteristica acestei afecțiuni este întreruperea sintezei hemoglobinei - proteina eritrocitelor care conține fier, care transportă oxigenul prin sânge către toate organele și țesuturile. Statisticile arată că la sfârșitul sarcinii fiecare femeie suferă de o formă latentă de deficit de fier. Cu mâncarea, o persoană primește de la 10 la 20 mg. zilnic din acest oligoelement. Se absorb până la 2 mg din această cantitate, dar se pierd 1 mg. cu urină, transpirație și păr care cade în mod natural. Fierul este necesar atât de viitoarea mamă, cât și de făt, deci este deosebit de important în această perioadă să se evite o deficiență care nu numai că perturbă metabolismul și funcția inimii, dar poate provoca chiar întreruperea sarcinii. Alimentele care vor oferi un conținut ridicat de fier ar trebui să includă ficat, carne, leguminoase, mere, legume cu frunze verzi.