Când ne străduim să slăbim sau să ne menținem silueta, suntem atenți la ceea ce mâncăm, numărăm caloriile și monitorizăm aspectul acestora, ne antrenăm din greu și ne menținem activitatea fizică în limite optime.

nostru

Există un alt factor care influențează acest lucru cum ardem calorii. Este legat de momentul zilei.

Se pare că organismul nostru nu arde calorii în același mod în niciun moment al zilei. În general, se crede că antrenamentul dimineața devreme pe stomacul gol arde cele mai multe calorii.

De fapt, un studiu publicat în revista Current Biology arată că corpul uman arde în mod natural mai multe calorii după-amiaza târziu sau seara decât dimineața.

Mai multe despre acest subiect

Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează ritmului circadian al vieții moderne de zi cu zi și alimentației slabe, provocând creșterea în greutate. Faptul că facem același lucru în fiecare zi face ca corpul să se adapteze într-un anumit mod. Pe măsură ce ziua progresează, ardem majoritatea caloriilor și apoi corpul începe să ardă greu pentru a furniza energie pentru restul zilei.

Interesant este faptul că participanții la studiu nu știau ce oră este. Au fost testați într-un laborator și nu au avut acces la ceasuri. Singurul lucru care a ghidat corpul fiecăruia dintre ei este ritmul circadian natural.

Cercetătorii au măsurat temperatura corpului în diferite momente ale zilei pentru a vedea când arderea caloriilor a fost cea mai intensă.