Fiecare masaj afectează pielea și țesuturile subcutanate, îmbunătățind circulația sângelui și fluxul limfatic, accelerează metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor. Masajul ajută, de asemenea, la descompunerea depozitelor de grăsime, făcându-l o alternativă mai sănătoasă la diete și pastile dietetice. După îndepărtarea grăsimii acumulate, a zgurii și a apei din corp, pielea nu cedează, ci rămâne strânsă și elastică, explică Pavlina Stamenova, care este specialistă în masaj clasic și manipulativ.

Pavlina Stamenova spune că a transformat masajele în cea de-a doua ei profesie, după ce a lucrat ani de zile pe computer ca designer de web, ceea ce a provocat imobilizarea și amorțirea brațului stâng. Apoi și-a dat seama cât de important este masajul pentru o sănătate bună și a decis că acesta îi poate ajuta pe ceilalți.

A absolvit o calificare postuniversitară în masaj clasic, din Asia de Est și anticelulitic la ANS sub conducerea prof. Leyla Kraidzhikova. În același timp, este creatorul revistei online www.masaji.com

Efectul masajului nu este doar asupra zonelor problematice, ci asupra întregului organism și a încrederii în sine a unei persoane, reducând stresul și oboseala acumulată. Mai mult, lăsat în mâinile unui profesionist, după o procedură de 15-20 de minute, nivelul endorfinelor din sânge, cunoscut și sub numele de hormonul fericirii, se va dubla.

Există diverse programe anti-stres care pot relaxa corpul, dar, de asemenea, oferă liniște sufletească. Unul dintre ei este așa-numitul terapia cu piatră - în timpul iernii, se utilizează pietre de mare încălzite sau vulcanice cu o suprafață netedă, care sunt aplicate pe corp. Cu ajutorul lor vasele de sânge se dilată, procesele metabolice sunt accelerate și mușchii se relaxează.

O altă opțiune interesantă care ajută corpul să se relaxeze este terapia cu vin. Cu toate acestea, vinul nu este turnat în pahare pentru pâine prăjită, ci este folosit pentru masaj. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui, zgura și toxinele acumulate din corp se evaporă literalmente, ceea ce oferă un efect anticelulitic foarte bun.

Un masaj relaxant se poate face și cu ciocolată. Pielea se strânge, tonifică și dacă este aplicată regulat, veți observa că ridurile sunt reduse.

Masajul cu ajutorul uleiurilor esențiale este un clasic în gen, dar și din această cauză este preferat mai ales pentru că se încarcă cu energie, reduce oboseala și îmbunătățește starea de spirit.

Desigur, există alte variante mai exotice ale terapiilor spa pentru corp, care utilizează diferiți exfolianți - terapie cu diverse extracte de fructe, terapie cu ghimbir și scorțișoară, terapie de curățare cu alge marine, terapie cu aur.

Recent, au apărut noi proceduri de masaj la modă, dar, de fapt, ca idee, ele se bazează de obicei pe baza practicilor tradiționale de masaj, explică Stamenova. Toate acestea sunt asociate cu apariția de noi produse de masaj, printre care recent lovite sunt așa-numitele. lumânări de masaj. Acestea ard la o temperatură scăzută, ceea ce nu este periculos pentru piele, iar când sunt topite, se obține ulei cald, ideal pentru hrănirea pielii. Lumânările de masaj pot fi folosite și dacă vă decideți să vă masați persoana iubită și să începeți jocul de dragoste.

Cât de des să apelezi la masaj, nimeni nu poate stabili exact. Totul depinde de efectul căutat. Dacă masajul este profilactic și scopul său este doar de a reduce tensiunea, se poate face o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă rezultatul dorit este curativ, este de obicei un curs de tratament, incluzând 10-15 proceduri, după care sunt diluate, apoi faceți o pauză și, dacă este necesar - repetați întregul curs.

Situația este similară cu masajul cosmetic, unde cursurile de masaj se țin de 2 sau 3 ori pe an (în funcție de vârstă și tipul de piele) cu 10-15 proceduri o dată sau de două ori pe săptămână. Masajul anticelulitic se desfășoară și în cursuri de 10-15 terapii și se recomandă să nu faceți mai mult de două ori pe an, explică Stamenova.

Masajul ideal depinde nu numai de profesionist, ci și de o serie de alți factori - muzică care sună în jur, aromoterapie, lumină, temperatură și chiar dacă patul de masaj este confortabil. Experții recomandă faptul că această procedură este mai utilă atunci când stomacul nu este plin și au trecut cel puțin 2-3 ore de la ultima masă. După ce terminați masajul, nu vă grăbiți să vă grăbiți la sarcini sau întâlniri de lucru. Odihnește-te puțin mai mult pentru a îmbunătăți efectul.

Contraindicațiile generale pentru masaj sunt asociate cu afecțiuni inflamatorii acute, febră, procese purulente, diverse boli de piele, crize hipertensive, probleme cardiace, tumori și altele. Amânați masajul dacă aveți iritații ale pielii sau leziuni și la femei - dacă sunteți menstruați, gravide sau în perioada de două luni după naștere și avort.

terapia

Tratamentele spa au un efect relaxant asupra întregului corp și favorizează o recuperare mai rapidă după oboseala cronică. După o astfel de procedură, nivelul endorfinelor (hormonul fericirii) din sânge va crește cu siguranță, ceea ce, la rândul său, vă va îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, va crește rezistența organismului. Ceva foarte important în sezonul de gripă și răceli.

Dar chiar dacă nu ați planificat un buget pentru a vizita un centru spa, vă puteți răsfăța acasă. Una dintre terapiile clasice pe care le puteți organiza este așa-numita. Baia Cleopatrei. Încălziți un litru de lapte și îndulciți-l cu miere. Apoi turnați amestecul în baie și scufundați-l în apă. Cât doriți, nu exagerați. O ședere de 20-30 de minute va fi suficientă pentru a ușura tensiunea. și calmează nu numai mușchii, ci și mintea ta. O altă opțiune pentru o baie relaxantă este să adaugi câteva picături de ulei esențial de coriandru și mărar în apă. Pentru un somn bun ajută aromele de ulei de lavandă, oregano și migdale, care vă puteți dizolva în apă.

Dacă nu aveți o baie, acordați-vă mai mult timp la duș și puneți lumânări parfumate în baie. De asemenea, puteți face un scrub de casă amestecând zahăr, ulei de măsline și lapte într-un amestec cremos pentru a vă freca pielea. După terapia la domiciliu, beți o ceașcă de ceai și bucurați-vă de câteva ore de liniște.