Dietele rapide sau, de asemenea, numite de urgență, promit pierderea rapidă în greutate, dar de multe ori aceasta este în detrimentul sănătății. Caracterizat ca un dezechilibru nutritiv cu conținut scăzut de calorii, înfometarea prelungită duce la deficiența nutrienților.
Iată câteva dintre riscurile dietelor rapide:
1. Obiceiuri alimentare nesănătoase. De obicei, acestea sunt foarte stricte, eliminând grupurile de alimente întregi, aportul de calorii este mult redus, iar glucidele sunt scăzute. Persoanele care iau astfel de diete au adesea glicemie scăzută, amețeli, dureri de cap și chiar convulsii.
2. Efectul yo-yo. Acest tip de dietă determină o scădere accentuată în greutate pentru o perioadă scurtă, deoarece topim masa musculară și aruncăm apă. La scurt timp după sfârșitul dietei, însă, are loc un efect yo-yo și se formează un cerc vicios.
3. Deficiență nutrițională. Apare din cauza nutriției limitate. Acest lucru poate duce la scăderea sistemului imunitar, favorizează infecțiile, anemia, pierderea osoasă, pielea uscată, vergeturile etc.
4. Tulburări psihologice și alimentare. În timp, pot apărea tulburări alimentare și complicații precum cardiovasculare, reproductive, digestive și altele. De asemenea, poate provoca tulburări psihologice, cum ar fi anxietatea, depresia, memoria slabă, stima de sine scăzută etc.
5. Malnutriție. Dietele care subliniază consumul anumitor alimente pot duce la aversiune față de acesta și la deficiență. Nu există alimente specifice care să ducă la pierderea în greutate.
- Cât timp stagnează pierderea în greutate în diete? Pierderea în greutate
- Care sunt cele mai frecvente greșeli legate de slăbirea dietelor Știri
- Când durerea toracică este cu adevărat periculoasă
- Liposucția nu este o modalitate de a slăbi
- Lipophedrine Supliment alimentar pentru slăbit