Poate părea incredibil, dar este adevărat - alimentele grase duc la scăderea în greutate uneori. Motivul este că, deși sunt bogate în calorii, sunt mult mai hrănitoare. În plus, alimentele grase sunt bune pentru sănătate.
Deci, nu disperați - consumul de mai multe calorii poate fi de fapt egal cu pierderea în greutate. Iar celor mai mari matematicieni le va fi greu să demonstreze această egalitate, dar totuși gras vă poate ajuta să rămâneți slabi. Da, corpul uman este plin de mistere.
De ce consumul de grăsime ne ajută să rămânem slabi?
Să slăbești în timp ce mănânci gras, Este suficient să te bazezi pe grăsimi sănătoase din meniu, să mănânci moderat proteine și să elimini zahărul pentru a-ți face corpul să caute „combustibil” din rezervele de grăsime.
Adevărul este că cel mai mare dușman al oricărei diete este zahărul, care este adesea ascuns în alimentele gata preparate și care este consumat pe scară largă în exces. În plus, problema cu zahărul rafinat este că oferă organismului doar calorii goale care nu au valoare nutritivă.
Înapoi, alimente grase sunt importante din punct de vedere nutrițional, deoarece sunt pline, ceea ce vă permite să limitați dorința de a mânca. Rezultatul nu este același lucru cu mâncarea unei felii de somon afumat sau cinci bomboane, nu-i așa? Primul ne oferă șansa de a ne opri, în timp ce al doilea ne cheamă să terminăm pachetul.
Care sunt alimentele grase utile?
Nu este ușor atunci când o persoană nu are nicio idee cum să determine ce alimente grase pot fi cele care îi vor permite să slăbească.
Deci, este bine să ne amintim că trebuie să mâncați grăsimi naturale și să uitați de acizii grași trans utilizați de industria alimentară în producția de produse de patiserie, pizza și alte delicatese.
De ce le folosesc companiile? Foarte simplu - pentru că sunt ușor de utilizat, pentru că sunt ieftine și pentru că oferă durabilitate.
Cât despre grăsimi utile, se găsesc în avocado, semințe oleaginoase și pești uleioși. Simțiți-vă liber să includeți în meniu ouă și chiar slănină, șuncă, cârnați și alte produse din carne de porc.
Nu te vei ingrasa!
Da, desigur, dacă nu consumați grăsimi nocive și zahăr, nu vor exista motive să doriți să slăbiți. Cu toate acestea, nimeni nu este un sfânt, mai ales când vine vorba de gustul mâncării.
- Când mâncați alimente dacă slăbiți - PARTEA 3
- Când femeile supraponderale ascund viitoarele probleme cardiace
- Când vei pierde kilogramele în plus după ce ai născut
- Când ar trebui să mâncăm pentru a slăbi
- Cum, de fapt, să mănânci fructe de mare Când să iei cu mâinile, când - nu - Femeie deasupra