În ce perioadă este obișnuit să slăbești cel mai mult?

după

Multe femei își fac griji dacă vor reuși reveniți la formă după sarcină și nasterea. Este important să știm că o mare parte din greutatea câștigată se datorează creșterii bebelușului, țesuturilor din jurul său, aportului de sânge, lichidului amniotic.

Nou-născutul cântărește aproximativ 3,4 kg. Dar câte kilograme vei pierde imediat după ce ai părăsit sala de naștere? Cât timp va dura să-ți recâștigi silueta și greutatea anterioară?

De obicei, fiecare femeie are propriile sale caracteristici individuale, deci fiecare este diferită.

Indiferent dacă alăptați sau nu, există câteva perioade mai mult sau mai puțin distincte care vă pot servi drept ghid pentru a pierde în greutate în limite normale.

Care sunt etapele care indică pierderea în greutate după naștere?

24 de ore după naștere

Femeile pierd în medie aproape 5.400 kg imediat după naștere. Această greutate constă din sânge, lichide, placentă, alte țesuturi și, desigur, bebeluș. În acest moment, începe îndepărtarea efectivă a abdomenului postpartum.

Mai multe despre acest subiect

La o săptămână după naștere

În această perioadă, o mulțime de lichid este expulzat din corp, așa că veți merge mai des la toaletă, mai ales dacă ați fost sub anestezie epidurală. Nu vă grăbiți să faceți exerciții fizice intense și să mori de foame - aveți nevoie în continuare de putere pentru a alăpta.

Alăptarea pierde și ea în greutate, deoarece acest proces îndepărtează grăsimea din corpul mamei. Din cauza alăptării, femeilor li se recomandă, de obicei, să mănânce cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât de obicei în dieta lor, dar există în continuare pierderea în greutate.

Cu toate acestea, unele femei pot slăbi mai repede decât altele, indiferent că alăptează sau nu.

La două săptămâni după naștere

Pe măsură ce alăptați, hormonii dvs. vor începe să se normalizeze și să revină la vechiul lor ritm. Dar amintiți-vă, sunteți încă într-un „ritm al bebelușului” și nu ar trebui să vă deprimați dacă nu descărcați cât doriți.!

În această perioadă, greutatea medie pe care ar fi trebuit să o pierdeți este de 3-4 kg.

La o lună după naștere

Această perioadă este probabil cea mai favorabilă perioadă pentru mame, deoarece acestea trebuie să fi pierdut în medie 10 kg după naștere, iar unele chiar mai mult. Potrivit Congresului american al obstetricienilor și ginecologilor, mamele nu ar trebui să înregistreze mai mult de 13 până la 15 kg în timpul sarcinii pentru a ușura slăbirea.