Apa nu este utilă în niciun moment al zilei

care alăptează

Când și cum ar trebui să bem apă pentru a ne face corpul mai sănătos și mai puternic?

Probabil puțini au pus această întrebare, deoarece apa este probabil cel mai util lichid din natură și aproape nimeni nu crede că ar dăuna, indiferent când este înghițită.

Există momente în care este mai bine să nu bei apă. Și sunt momente când este indicat să o faci într-o anumită ordine. Vedeți când ar trebui să bem apă și când nu?

Bea apă imediat ce te ridici

Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când te trezești este să bei 1-2 pahare de apă. Acest lucru vă provoacă corpul să lucreze mai repede, ceea ce ajută la toaleta de dimineață.

Înlocuiți apa în timpul meselor

Nu este bine să bei apă în timpul și imediat după masă. În acest fel diluați sucurile gastrice. Devin mai subțiri, iar digestia devine mai dificilă și necorespunzătoare. În loc de apă, mâncați puțin iaurt, de exemplu.

Bea un pahar de apă cu 30 de minute înainte de a mânca

Acest lucru vă va accelera metabolismul și va ușura pierderea în greutate.

Beți apă când vă este foame

Dacă ți-e foame prematur și ai timp suficient până la următoarea masă, bea un pahar cu apă pentru a înfunda foamea. După ce îl beți, așteptați 10 minute și beți încă un pahar dacă foamea nu dispare. Acest lucru vă va proteja de alimentația fără discriminare, care prezintă riscul de a se îngrășa.

Bea mai multă apă în timpul zilei, nu seara

Apa excesivă seara dăunează corpului și somnului. Va trebui să vă ridicați noaptea, iar acest lucru vă va împiedica să vă odihniți.

Unele persoane nu se trezesc atât de ușor, chiar dacă merg la toaletă, ceea ce la rândul său dăunează sistemului urinar, deoarece eliberarea urinei colectate este întârziată. Mușchii vezicii urinare suferă și există riscul de infecții ale tractului urinar.

Mai multe despre acest subiect

Bea apă înainte și după antrenament

Acest lucru se face pentru a alimenta mușchii cu lichidele necesare. Acest lucru normalizează funcția de transport a celulelor prin livrarea de oxigen și substanțe nutritive în fiecare punct al mușchiului încărcat.

Femeile gravide, mamele care alăptează și persoanele cu gripă ar trebui să bea mai multă apă

Bea mai multă apă ajută corpul să se refacă mai repede. Femeile însărcinate și mamele care alăptează au nevoie de puțină apă mai mult decât de obicei - aproximativ 10 pahare pe zi pentru a restabili echilibrul apei din corp și pentru a rămâne bine hidratate.