Oamenii de știință care studiază atracția sexuală au descoperit că cel mai atractiv din corpul feminin este talia. S-a constatat, de asemenea, că bărbaților nu le plac măsurile ideale (90-60-90), dar important pentru ei este că doamna are dimensiuni proporționale.

pentru

Următoarele câteva exerciții vă vor ajuta să scăpați de grăsimea taliei. Rețineți totuși că, fără o alimentație adecvată, lucrurile nu pot funcționa.

1. Intindeți-vă pe podea și puneți mâinile lângă corp și îndoiți picioarele la genunchi. Apoi începeți să vă ridicați partea superioară a corpului până la genunchi și să atingeți genunchiul opus cu o mână, apoi reveniți la poziția inițială.

Data viitoare când te ridici, atinge genunchiul celuilalt picior cu mâna opusă. Scopul exercițiului este de a separa lamele de podea. Faceți 12 repetări în două seturi.

2. Pentru următorul exercițiu, trebuie să vă întindeți din nou pe spate pe podea și să îndoiți piciorul drept la genunchi. Următorul pas este de a pune piciorul stâng pe dreapta. Brațul drept trebuie întins lateral, cu palma îndreptată în sus, iar brațul stâng trebuie să fie sub cap, îndoit la cot.

Începeți să faceți apăsări abdominale, urmărind ca cotul mâinii stângi să fie îndreptat spre genunchiul drept. Poate părea imposibil la început, dar dacă sunteți persistent cu trecerea timpului, va deveni mai ușor de implementat.

3. Acest exercițiu poate fi realizat într-un mod ușor diferit. Întindeți-vă și îndoiți genunchii și puneți-vă mâinile în spatele capului, aplecându-le la coate.

Începeți să imitați ciclismul cu picioarele și ridicați partea superioară a corpului în sus și în lateral, încercând din nou să vă atingeți genunchiul drept cu mâna stângă și genunchiul stâng cu mâna dreaptă. Brațele nu ar trebui să fie mișcate - ar trebui să fie pliate în spatele capului la coate.

Rețineți că în acest exercițiu, ca și în cele de mai sus, este posibil să încărcați gâtul. Scopul exercițiului este de a ridica trunchiul până la genunchi, nu la gât. Aveți grijă și concentrați-vă pe a face bine pentru a avea sens.