când

Sistemul limfatic al corpului este sistemul de curățare prin care sunt expulzate toxinele metabolice obișnuite, iar în caz de probleme de sănătate este și mai de neînlocuit. Ganglionii limfatici furnizează antigeni pentru curățarea fluidelor care conțin totul, de la alergeni la celulele canceroase. Acest lichid se numește pur și simplu limfă. Există mai multă limfă în organism decât sânge, dar spre deosebire de sânge, limfa nu are o pompă care să o ajute să se miște.

Dacă limfa nu iese din ganglionii limfatici mici prin canalele lor din rinichi și ficat, se întoarce ca într-un dren blocat. Ganglionii limfatici se pot infecta și pot duce la o afecțiune numită incorect „glande umflate”.

Ganglionii limfatici nu sunt glande, iar acumularea de lichid limfatic infectat duce la tot felul de complicații de sănătate, dintre care unele sunt grave.

Un stil de viață sedentar întâmpină sănătatea. Chiar dacă cineva nu se înghesuie în junk food și nu se uită la televizor ore în șir, lucrul la birou, în special pe computer, este la fel de inactiv. Iar lipsa de mișcare sau chiar mișcare de orice fel nu este doar dăunătoare pentru sănătatea plămânilor sau a mușchilor. De asemenea, sistemul limfatic are nevoie de mișcare.

Mișcarea fluidelor limfatice este deosebit de importantă pentru femeile care poartă sutiene și/sau folosesc deodorante care conțin toxine precum aluminiu. Aceste toxine se infiltrează în zone cu multe ganglioni limfatici aproape și chiar sub piele.

Evident, oricine mănâncă și bea alimente procesate și băuturi carbogazoase sau alcool, în timp ce conduce un stil de viață sedentar, are un sistem imunitar slăbit de toxine care înfundă lichidul limfatic, care trebuie eliminat și excretat prin rinichi. Dar un stil de viață sedentar poate fi un ucigaș chiar și pentru oamenii care mănâncă sănătos!

Metode pentru mișcarea limfei

Saltul pe o trambulină funcționează foarte bine pentru o mișcare suficientă a limfei, astfel încât rinichii și alte organe ale corpului o curăță. O mini-trambulină poate fi achiziționată pentru aproximativ 50 USD. la o dimensiune de aproximativ 1,2 m (4 ft) în diametru.

Este scăzut, deci trebuie doar să-l pășiți și să săriți timp de 10 până la 15 minute în interior sau în aer liber.

Nici nu trebuie să sari foarte sus și poți să te ții de ceva din apropiere pentru a fi stabil dacă ai probleme de echilibru.

De fiecare dată când sari, crești extensia gravitațională pe limfă. Astfel, atracția gravitațională este amplificată similar cu senzația de schimbări bruște de viteză și direcție atunci când călătoriți cu mașina sau când conduceți un tren nebun într-un parc de distracții.

Mai multe despre sistemul limfatic: Cât de util este sistemul limfatic

Când mergeți greu sau chiar când săriți pe o trambulină, gravitația este verticală și în linie dreaptă cu corpul și sistemul său limfatic.

Dacă vă bucurați de sarcina ceva mai dificilă de a sări coarda sau exerciții care necesită mai mult efort, cum ar fi baschet, tenis sau racquetball, acestea sunt ideale, deoarece vă vor deplasa limfa prin ganglionii limfatici suficient pentru a facilita eliminarea toxinelor. Orice sport care necesită sărituri și/sau alergare este minunat.

Săritul pe o trambulină este pentru aceia dintre noi care lucrează la un birou legat de computere și nu au timp sau bani pentru a face aceste activități mai atletice. Așezați doar o mini trambulină în apropiere și faceți o pauză din când în când pentru a sări.

În mod surprinzător, în era actuală a hiper-antrenamentului, mulți experți de astăzi sunt deja conștienți de beneficiile mersului pe jos pentru a muta limfa în corp. Nu doar plimbări lente în mall-uri, ci plimbări rapide. Studiile arată că mersul pe jos ajută la prevenirea bolii Alzheimer sau a demenței.

Mersul pe jos ar trebui să se facă în aer liber într-un mediu cât mai natural cu copaci, iarbă, pe malul unui lac sau ocean și în aer curat. Ayurveda subliniază importanța de a fi în natură. Dar, uneori, vremea nu o permite, așa că alăturarea oamenilor care merg în mall este în regulă atunci.

Plimbarea ar trebui să dureze 20 de minute sau mai mult. De patru ori pe săptămână este suficient. Începeți cât de repede puteți, apoi continuați să mergeți energic, dacă este posibil. Deoarece, pe lângă picioare, există numeroși ganglioni limfatici în partea superioară a corpului, de exemplu, în brațe, gât și umeri, mișcarea brațelor ar trebui să fie mai intensă decât de obicei.

Mersul pe jos este legat de greutatea corporală. Gravitația ajută la mișcarea limfei de fiecare dată când o persoană calcă pe sol cu ​​un ușor arc. Opririle bruște la fiecare pas cu toată greutatea corpului creează o atracție gravitațională suplimentară, care ajută la tragerea limfei în jos.

Da, ajută și masajul. Dar masajele zilnice nu sunt la fel de ușoare și ieftine ca mersul pe jos. Nu uitați să vă hidratați adesea corpul cu apă curată pentru a ajuta ficatul și rinichii să expulzeze aceste fluide limfatice toxice din corpul dumneavoastră.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.