sănătos

Din când în când întâlnim diverse poțiuni și tablete magice, despre care se spune că te potrivește miraculos și te fac elegant în câteva zile! Cu toate acestea, știm cu toții că aceste minuni sunt însoțite de multe efecte secundare. De aceea alegem metode naturale - sunt eficiente și nu au aproape niciun efect secundar.

Unul dintre cele mai eficiente condimente naturale pentru scăderea în greutate este scorțișoara. Am putea spune că scorțișoara și pierderea în greutate merg mână în mână.

Scorțișoara este un condiment folosit pentru aromarea alimentelor, dar are și proprietăți curative. Scorțișoara este bogată în mangan, fier, calciu și fibre și a fost folosită de secole pentru a îmbunătăți digestia și pentru a preveni greața, balonarea și diareea. (În plus, scorțișoara este un remediu eficient pentru scăderea tensiunii arteriale, deci dacă aveți tensiune arterială scăzută, nu este recomandat să slăbiți cu ajutorul canalului.) Studiile arată că scorțișoara constă din „cinulină”, care este cunoscută la aceasta reduce inflamația, stresul oxidativ și provoacă pierderea de grăsime.

Beneficiile scorțișoarei pentru pierderea în greutate:

Antioxidant:

Scorțișoara acționează ca un antioxidant, ajutând la reducerea inflamației și a stresului. Reducerea stresului este foarte importantă pentru pierderea în greutate, deoarece nivelurile ridicate de stres duc la producerea de cortizol, care crește nivelul zahărului din sânge și inflamația în organism și perturbă sistemul imunitar. Nivelurile ridicate de cortizol duc la creșterea în greutate, care este foarte clar vizibilă în zona abdominală.

Prin urmare, consumul regulat de scorțișoară reduce stresul, care la rândul său reduce cantitatea de cortizol din organism și duce la pierderea în greutate.

Scăderea zahărului din sânge:

Știați că nivelul ridicat de zahăr din sânge este un factor important în creșterea în greutate? Scorțișoara conține cinulină, care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în organism. Promovează producția eficientă de insulină de către pancreas și, astfel, menține nivelul zahărului din sânge. Acest lucru nu numai că ajută organismul să slăbească treptat, dar vă menține și sănătos prin reducerea riscului de diabet.

Metabolism rapid:

Studiile arată că consumul regulat de scorțișoară accelerează metabolismul de 20 de ori. Topirea termogenă are loc în organism, ceea ce ajută la expulzarea grăsimilor și scorțișoara este cea care ajută la declanșarea acestei topiri în organism. Prin accelerarea metabolismului, o persoană arde mai multe calorii, în urma cărora arde excesul de grăsime din corpul său.

Colesterol:

Scortisoara ajuta la scaderea trigliceridelor, a colesterolului rau si a colesterolului total. Nivelurile ridicate de colesterol din sânge blochează arterele din inimă și corp. Prin urmare, aportul regulat de scorțișoară reduce grăsimile din sânge și astfel ajută la reducerea greutății corporale totale. Ajută la reducerea grăsimii încăpățânate, care este, de asemenea, responsabilă pentru bolile de inimă și diabetul.

Cât de sănătoasă este scorțișoara.

Conform cercetărilor, aportul regulat de scorțișoară ar trebui să fie de 500 mg pe zi. Ar trebui să se consume 250 mg dimineața și 250 mg seara. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să luați suplimente sau tablete de scorțișoară, deoarece acestea nu sunt considerate sănătoase pe termen lung.

Cum să incluzi scorțișoară în dieta ta?

Scortisoara ajuta la slabire. Deci, puteți urmări câteva dintre sfaturile de mai jos:

1. Presară scorțișoară pe cafea, produse de patiserie, deserturi etc. Combinația de budincă de mere sau salată cu mere și nuci cu scorțișoară adăugată acestora este foarte utilă și plăcută pentru papilele tale gustative.

2. Amestecați cerealele preferate pentru micul dejun sau fulgi de ovăz cu lapte cald și presărați scorțișoară deasupra. Acesta acționează ca un mic dejun puternic și sănătos și ajută la slăbirea treptată.

3. Una dintre cele mai eficiente metode este consumul de ceai de scorțișoară. Faceți-vă propriul ceai de scorțișoară punând frunze de ceai și un băț de scorțișoară în apă clocotită. Se strecoară și se adaugă o linguriță de miere. Se amestecă bine și se bea de două ori pe zi, dimineața și seara pentru cele mai bune rezultate.

4. De asemenea, puteți presăra pâinea prăjită și savurați-o cu ceașca de ceai de dimineață .

5. De asemenea, puteți adăuga scorțișoară la prăjituri cu mere și piersici, creme de ouă, sucuri de fructe și deserturi pentru a le îmbunătăți gustul.

Scorțișoara și mierea singure nu vă vor ajuta să slăbiți, va trebui să urmați o dietă hipocalorică și să faceți exerciții fizice în mod regulat, concentrându-vă pe zonele cu probleme. Incorporarea unei lingurițe de scorțișoară în dieta zilnică vă va ajuta să slăbiți în mod natural. Dar dacă aveți tensiune arterială scăzută, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră - scorțișoara scade tensiunea arterială.!

Până atunci, ai grijă de tine și fă-o cu stil! Sper că acest articol vă va ajuta.

Să repetăm, scorțișoara, pe cât de utilă este, nu este utilă persoanelor cu tensiune arterială scăzută.!

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.