pentru

Au aflat exact când trebuie să vă retrageți pentru a vă menține sănătos cel mai mult timp

Oamenii de știință de la Universitatea Uppsala (Suedia) a decis să afle câți anicel pe care se retrage o persoană îi poate afecta longevitatea.

Sa dovedit că pentru a menține longevitatea și o minte limpede la bătrânețe, contează când o persoană nu mai lucrează și pleacă într-o vacanță binemeritată, scrie BulNews.bg

Studiul lor a constatat că la vârsta mijlociePersoanele care nu mai lucrează mai târziu au mai puține persoane care suferă de boala Alzheimer. Cu toate acestea, dieta joacă, de asemenea, un rol important.

Studiul a implicat 500 de bărbați și femei de 70 de ani. Oamenii de științăau oferit respondenților un chestionar în care trebuiau să răspundă la întrebări legate de stilul lor de viață, boală și dietă.

După vârstăpersoanele care au completat chestionarele au fost împărțite în trei grupe în funcție de dietă. În acest fel, experții au ales persoanele care preferă alimentele proteice și mănâncă puțini carbohidrați. O astfel de dietă se numește de obicei tipul mediteranean de dietă.

Este de remarcat faptul că 12 ani mai târziu, autorii studiului au verificat din nou starea participanților care erau deja bătrâni. peste 80 de ani.

S-a dovedit că 79 de persoane au dezvoltat demență, 48 de pensionari ați suferit de boala Alzheimer. Și alți 105 pacienți s-au plâns de memorie slabă, probleme cognitive, dificultăți de vorbire.

Este de remarcat faptul că cei care erau din grupul de dieta mediteraneană au avut mai puține probleme cu memoria și vorbirea, precum și cu demența și boala Alzheimer. Potrivit autorilor studiului, acest tip de dietă reduce riscul de probleme legate de vârstăși cu 70 la sută.

Una dintre autorele studiului, Erika Olson, a explicat că consumul de leguminoase, fructe, pește, legume și cereale integrale ajută la încetinirea declinului cognitiv.

„În studiul nostru, am remarcat un alt lucru important. S-a dovedit că această vârstăpersoanele care duc un stil de viață activ, mențin legături sociale și au activități preferate mai puțin decât colegii lor, suferă de boli senile.

Cei care au continuat să lucreze după pensionare s-au remarcat în special. Lucrarea i-a ajutat pe acești oameni să mențină claritatea minții și un nivel adecvat de memorie. Cei care au continuat să lucreze 80 de ani au făcut cea mai bună treabă ", a spus Erika Olson.