asistent

Ch. Profesor asistent Dr. Ivan Nedelchev este absolvent al ANS cu trei specialități - educație fizică, antrenor în culturism și fitness și psihologie sportivă. Absolvent în studii doctorale la ANS în 2014. cu un subiect dedicat caracteristicilor personale ale sportivilor de culturism și fitness. A fost lector cu jumătate de normă în psihologie sportivă la ANS. În prezent este lector cu normă întreagă și director de cursuri sportive la Noua Universitate Bulgară (NBU).

Care sunt ultimele tendințe în sport și viață sănătoasă?

Sportul a început să devină un fenomen social! Îndrăznesc să spun că nu există nicio altă activitate care să poată aduce atât de multe beneficii societății! În lumea actuală a stresului, anxietății și tensiunii, sportul este singura formă de prevenire și prevenire a sănătății! Un stil de viață sănătos nu mai este un moft, ci o datorie a fiecărei persoane. Sănătatea nu este protejată - se dezvoltă și înnobilează! Noile abordări de aici sunt legate de suportul științific, tehnologiile online și sper cu o popularitate din ce în ce mai mare. Vreau ca sportul și un stil de viață sănătos să fie disponibile pe scară largă și incluzive în beneficiul sănătății publice și să nu fie activități de elită accesibile persoanelor fizice. Acest lucru trece prin politica guvernamentală, responsabilitatea corporativă și eforturile colective ale tuturor celor implicați.

Care sunt diferențele generale dintre programele de formare și nutriție pentru bărbați și femei?

Buna intrebare! Diferențele sunt în primul rând conforme cu diferențele din fiziologia și biochimia corpului masculin și feminin. Aici este corect să căutați abordarea individuală. Fiecare organism individual are propriile sale particularități care trebuie luate în considerare. Atât programele de formare, cât și cele de nutriție sunt pregătite special pentru o persoană - nu există o abordare universală! Aici este potrivit să căutați contactul cu un specialist care se va angaja pe termen lung în pregătirea unor astfel de programe.

Puteți oferi sfaturi despre cum să vă mențineți inspirația și motivația de a suporta cu diete și exerciții fizice?

Vezi, când dietele și regimurile de antrenament sunt bine pregătite, nu trebuie să le înduri, ci doar te bucuri de ele! Toată lumea are diferite preferințe alimentare și tipuri de activitate fizică. Depinde de competențele antrenorului și mentorului sportiv să adapteze corect sistemele la utilizatorul specific! Există o cale pentru plăcut și util să meargă mână în mână. Schimbarea atitudinilor, educației și educației în procese specifice, construirea de obiceiuri sănătoase sunt etape de consolidare a unei atitudini pozitive pe subiect. Psihologia și pedagogia, la rândul lor, oferă o serie de oportunități de a menține motivația și satisfacția pe calea către sănătate și frumusețe! Repet - antrenorul este crucial!

Există afirmații că laptele și produsele lactate nu sunt bune pentru corpul nostru. Ele sunt de fapt dăunătoare sau utile?

Eh, aceste produse lactate, subiect nesfârșit ... Nu există alimente dăunătoare sau utile - totul este raportul corect și doza de produse! Desigur, produsele lactate sunt specifice în compoziție și calitate în ceea ce privește valoarea biologică. Cu ei trebuie să fim atenți și să urmăm feedback-ul pe care ni-l oferă corpul nostru. Faptele arată următoarea imagine: Pentru copii și adulți, sunt recomandate produse lactate de înaltă calitate și aș spune destul de util! Pentru persoanele tinere și mature, se recomandă utilizarea limitată și numai din surse de înaltă calitate! În prezent, paleta de produse lactate este destul de diversă. Să mizăm pe produse de cea mai înaltă calitate care ne garantează beneficii optime!

Sunt vegetarianismul și veganismul sănătos?

Întrebare cu dificultate crescută! Când vine vorba de vegetarianism și veganism, lucrurile mi se par destul de extreme!

Părerea mea este că această alegere se bazează pe credințe umane sau filosofice, nu atât pe afirmații pur științifice! Alegere personală, poate nu fără argument! Totuși, cred că natura iubește diversitatea și ne conduce în această direcție. Nu putem ignora nevoile organismului pentru toți nutrienții și toate tiparele genetice ne spun acest lucru. Fac apel la echilibru și moderare! SUNT CONTRA VEGETARIANISMULUI ȘI DE DOUĂ ÎMPOTRIVA CONSUMULUI EXCESIV DE CARNE! Cred că în ambele abordări este greu să vorbești despre SĂNĂTATE! Mizați-vă pe diversitate fără lipsuri, este suficient să puneți totul în ordinea corectă.

Ce este necesar pentru pierderea în greutate permanentă și pe termen lung?

Nu-mi place slăbirea ca termen! Mai degrabă reduceți grăsimea și eliminați excesul de apă. AVEM NEVOIE DE UN SISTEM de abordări adecvate pentru alimentație, program de antrenament și aport de plante și suplimente. Avem nevoie de un specialist bun. Avem nevoie de răbdare și perseverență!

Cum se previne obezitatea copiilor?

Copiii sunt un subiect bolnav! Avem nevoie de o abordare cuprinzătoare - statul, municipalitățile, ministerele, federațiile, părinții, profesorii, mass-media, antrenorii, întreaga societate să privească în această direcție! Școala să devină un pilon în cultura fizică și educarea obiceiurilor alimentare! Sportul la școală ar trebui să devină o prioritate și ar trebui introduse cursuri despre obiceiurile sănătoase și cultura alimentară. Împreună putem preveni obezitatea infantilă!

Care sunt provocările actuale din domeniul dvs. profesional?

În primul rând, provocarea este să supraviețuiești ca o breaslă de fitness și sport! Carantina a fost dificilă pentru noi și multe locuri de sport nu mai există.

Eforturile industriei de a educa și educa națiunea în idealurile sportive au fost întrerupte foarte dureros! Parcă totul începe de la început, de parcă am începe de la A și B în informarea publicului despre cât de important este sportul! În caz contrar, în calitate de profesioniști în sport, trebuie să continuăm să ne dezvoltăm și să dăm tot mai multă valoare societății. Vreau ca sportul să fie văzut nu ca calități motorii și o viziune frumoasă, ci ca un instrument pentru educație, educație și sănătate în aspectele fizice, mentale, emoționale și sociale.!

Ce schimbare doriți să vedeți în domeniul dvs. profesional? Cum contribuiți la aceasta?

Da, chiar este timpul pentru o schimbare! Este timpul ca specialistul în sport să fie o autoritate solidă în societate și să aibă un statut social. Este timpul ca facilitățile sportive să fie pline de specialiști educați și experimentați, în mâinile cărora oamenii își pot lăsa sănătatea în siguranță! Este timpul ca statul să ne recunoască ca partener în lupta pentru sănătatea publică! Este timpul să colaborăm cu alți specialiști relevanți pentru subiect. Este timpul pentru o dezbatere publică asupra sănătății națiunii. Este timpul să dezvoltăm o strategie cu obiective pe termen scurt și pe termen lung. E timpul să acționăm, pentru că poza nu este bună! Este timpul ca toată lumea să își asume responsabilitatea!

Cât contribuie - puțin și nu suficient! Predau în principal la NBU și în alte universități, scriu cărți și publicații științifice, particip la proiecte și mese rotunde. Sunt activ în rețelele de socializare și în ultimii 20 de ani ca antrenor personal am ajutat oamenii să fie sănătoși și în formă. Am o contribuție modestă în această chestiune, dar nu este suficient și vreau să extind domeniul de activitate al meu! Sper să reușesc! Mulțumesc pentru interesul pentru mine și munca mea!

Nature's Way L-Carnitină pentru arderea grăsimilor 500 mg x60 capsule