Creșterea în greutate aparține sarcinii. Dar apoi? Majoritatea mamelor cred că excesul de greutate trebuie pierdut cât mai repede posibil. Cu ajutorul internetului, multe femei fac cunoștință cu programul legendei germane din înot, Francisco van Almsik, și încearcă să-l pună în aplicare.
În timpul celor două sarcini, înotătoarea s-a îngrășat cu 25 kg, pe care apoi a reușit să le piardă. Ea este ajutată nu doar de disciplina pe care a dobândit-o în sport, ci și de programul de fitness special dezvoltat împreună cu specialiștii.
Un mare avantaj al programului este că exercițiile se pot face acasă. De două sau trei ori pe săptămână timp de 45 de minute sunt suficiente, cu o atenție specială acordată dobândirii forței, rezistenței, mobilității și relaxării. Recomandările dietetice suplimentare nu sunt un program strict, ci vizează o schimbare rezonabilă a dietei.
- Totul despre vergeturi care apar după sarcină - Sănătate
- Ivelin Popov a ieșit la 4 până la 6 luni după operația ligamentului încrucișat
- Ivana după ce a slăbit Dacă vrei să mă crezi, fac acest cocktail de 2 luni! Efectul este în fața ta
- Este posibil! Iată cum Jessica Simpson a slăbit 45 kg în 6 luni după ce a născut al treilea copil (GALERIE)
- Menținerea greutății după dieta BG-Mamma