Experții din Marea Britanie au spus că, uneori, este mai bine să supui oamenii foamea moderată decât meniul cu conținut scăzut de calorii.

Potrivit cardiologilor, această dietă reduce riscul bolilor cardiovasculare. Au dovedit efectul foametei prin efectuarea unui experiment care a implicat voluntari supraponderali, care au trebuit să o reducă cu 5%. Au fost împărțiți în grupuri. Primul a mâncat ca de obicei cinci zile pe săptămână, iar doi au suferit de foame moderate. Al doilea grup a redus conținutul caloric al meniului zilnic cu 600 de calorii pe zi. Aproximativ 20% dintre participanți nu au putut face față și experimentul a fost finalizat de 27 de persoane. S-a dovedit că dieta 5: 2, în care oamenii fac un post parțial timp de 2 zile pe săptămână (adică limitează conținutul caloric al alimentelor care consumă până la 500-600 de calorii), accelerează metabolismul. Oamenii din acest grup au obținut rezultatul dorit în 59 de zile. Voluntarii au durat 73 de zile pentru a limita conținutul caloric al meniului lor. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că postul moderat a ajutat persoanele din primul grup să-și scadă tensiunea arterială cu 9%, iar la participanții la experiment în al doilea grup - cu doar 2%.

La zi

  • Cine și de ce ar trebui să facă spirometrie
  • Cum să îmbunătățiți respirația cu exerciții fizice
  • Apa de mare se vindecă
  • Medicii cu coronavirus suferă de niveluri ridicate de stres
  • DE CE ÎNTREBAREA MACEDONIANĂ ESTE INDIVIZIBILĂ DE ÎNTREBAREA NAȚIONALĂ BULGARIANĂ
  • Cine suntem noi, bulgarii, de unde venim și de cât timp trăim în Balcani
  • identificat
    Două treimi dintre pacienții cu COVID-19 sunt supraponderali
  • Cele mai citite

Sănătate

  • 77 de cazuri noi de coronavirus, 396 vindecate
  • Sarea este mai dăunătoare iarna decât vara
  • 233 de cazuri noi de coronavirus în 4.628 de teste
  • Ce simptome ale COVID-19 persistă cel mai mult
  • 552 de cazuri noi de coronavirus, 61 de victime
  • Trei beneficii ale nucilor pentru sănătate

Cel mai interesant din Life Today pe e-mailul dvs.

sau urmăriți-ne pe Facebook și CredoWeb

Utilizarea acestui site implică acceptarea Termenilor și condițiilor și a regulilor de postare.