Potrivit nutriționiștilor americani, pentru a păstra tineretul și prospețimea pielii și a încetini apariția ridurilor, ar trebui să utilizați în mod regulat următoarele 9 produse:
Caise, piersici, morcovi. Nutriționistul Tanya Zuckerbrot explică faptul că legumele și fructele portocalii conțin cantități mari de beta-caroten. Poate fi transformat în vitamina A, care protejează pielea de uscăciune și descuamare.
Roșii conțin un antioxidant puternic - licopenul, care îmbunătățește cu 30% capacitatea organismului de a preveni deteriorarea pielii cauzată de expunerea la razele ultraviolete.
Măsline și ulei de măsline. Aceste produse sunt bogate în vitamina E, care este un puternic antioxidant și protejează organismul de radicalii liberi. De asemenea, promovează procesul de hidratare profundă a pielii.
Afine, cireșe, rodie. Conform unor cercetări recente, antioxidanții conținuți în aceste produse sunt capabili să prevină descompunerea colagenului, care protejează pielea de ridurile premature. În plus, notează Tanya Zuckerbrot, aceste fructe conțin o cantitate mare de vitamina C, care protejează perfect pielea de uscăciune.
Datele se bazează pe un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.
- Cum să încetinești apariția ridurilor din jurul ochilor
- Ce este sinergia alimentară și ce produse ar trebui combinate
- Alimentele grase previn scăderea în greutate mai mult decât carbohidrații - NOVA
- Alimentele grase - dăunătoare sau deloc
- Alimentele grase încetinesc ceasul biologic