Recent, tot mai mulți oameni se gândesc la cât de importantă este apa potabilă. Beneficiile apei potabile pentru organism sunt pur și simplu incomparabile. Fără acest fluid neprețuit, funcționarea normală a tuturor sistemelor umane pur și simplu nu este posibilă.

este

Câtă apă este în corpul uman?

Apa ocupă un procent foarte mare din corpul uman. Cât costă? Cei mai în vârstă își vor aminti cu siguranță comicul unic Mircea Krishan și schita sa de neuitat despre castraveți. Personal, în copilărie trebuie să-l ascult de sute de ori.

Ei bine, dacă în castravete apa este poate de 99%, atunci în corpul uman este puțin mai puțin. Conform multor surse, este vorba despre 70%. Există factori care pot muta această valoare în sus sau în jos - vârstă, sex și chiar greutate. De-a lungul anilor, procentul de apă din corpul uman scade și, de asemenea, la bărbați este mai mare decât la femei. Și ... oamenii obezi conțin mai puțină apă în ei înșiși decât cei mai slabi.

Un rol cheie al apei pentru oameni

Apa are o compoziție unică, care, fără excepție, este potrivită pentru toate organismele vii. Este imposibil să găsești o creatură pe Pământ care să nu folosească deloc acest lichid. Când bem apă, nu numai că ne potolim setea, ci și ne ajutăm funcționarea corpului.

Apa joacă un rol cheie în multe procese vitale ale corpului, cum ar fi:

  • Hidratează ochii, gura și nasul;
  • Protejează organele și țesuturile umane;
  • Asigură lubrifierea articulațiilor;
  • Reglează temperatura corpului;
  • Reduce stresul asupra rinichilor și ficatului, eliminând toxinele din corp;
  • Dizolvă mineralele și alți nutrienți pentru a facilita absorbția lor;
  • Efectuează o funcție de transport - asigură celulelor nutrienți și oxigen;
  • Normalizează metabolismul, procesele biologice;
  • Ajută la prevenirea constipației;
  • Reaprovizionează aportul de oligoelemente - Mg, Ca, Fe, F etc., deoarece el însuși le conține în concentrații diferite;

Dincolo de toate aceste procese, să nu uităm că datorită acestuia ne menținem igiena personală, ceea ce ne face să ne simțim și mai bine.

În viața noastră de zi cu zi pierdem apă prin funcțiile pe care le îndeplinește corpul nostru - prin sistemul urinar, transpirație, respirație ... Această pierdere trebuie restabilită și, desigur, cea mai bună cale este prin aportul de apă .

Consumul de apă suficientă are multe efecte pozitive asupra corpului nostru:

  • Apa ne face energici, ajută pentru a ne menține pielea hidratată și suplă, ceea ce ne permite să arătăm mai tanar.
  • Consumul regulat de apă ajută, de asemenea scăderea apetitului și pierderea în greutate din cauza lipsei de calorii din ea.

Când suntem deshidratați și starea noastră de spirit este la minimum. Prin urmare, atunci când bem suficientă apă, aceasta va avea efecte pozitive nu numai asupra sănătății noastre fizice, ci și asupra dispoziției generale și a bunăstării.

Text: K. Naidenova; Fotografii - consultați sursa