Analizează-ți corpul și vezi unde ai mai multă grăsime. Povestește despre modul tău de viață! Aflați mai jos cum să scăpați de excesul de greutate. Dar mai întâi să formulăm ce înseamnă a fi supraponderal. Obezitatea este o afecțiune în care o persoană este supraponderală și este în mare parte legată de grăsimea corporală. Această problemă afectează ambele sexe la orice vârstă. Oamenii de știință au descoperit că există șase tipuri de obezitate, care apare din diverse motive. În acest articol vom descrie fiecare categorie și vă vom spune cum să rezolvați problema individual:

1. Obezitatea cauzată de alimente

cauza

Aceasta este cea mai frecventă cauză de obezitate. Condiția se datorează consumului de alimente și zaharuri. Poate fi, de asemenea, datorită muncii, care include ședința și alimentelor bogate în calorii cu care sunteți obișnuiți să mâncați la locul de muncă. În acest caz, pentru a scăpa de excesul de grăsime, schimbați-vă dieta. Încercați să reduceți cantitatea de alimente și renunțați la zahăr. Exercițiul este binevenit: cel puțin 30 de minute pe zi.

2. Obezitatea cauzată de inacțiune

Dacă ați fost activ în trecut, dar nu mai faceți mișcare, poate provoca obezitate în unele părți ale corpului. În acest caz, este important să aveți un program de masă bun, distanța dintre mese nu este foarte mare, în timp ce dieta este bogată în elemente sănătoase.

3. Obezitate datorată „stomacului nervos”

Acest tip de grăsime apare ca urmare a anxietății, depresiei și stresului. De obicei, persoanele deprimate mănâncă prea mult dulce. Cea mai bună soluție pentru a scăpa de stres și în același timp de grăsime este să exersezi exerciții fizice.

4. Obezitate metabolică

Persoanele care au stomacul umflat acumulează de obicei grăsimi în această parte a corpului. De regulă, aceste persoane au probleme psihologice pe care încearcă să le uite cu ajutorul alcoolului, care le afectează corpul. De asemenea, acești oameni au probleme de respirație. Este clar aici că persoanele cu acest tip de obezitate trebuie să lucreze la problemele lor psihologice.

5. Obezitate cu gluten

Acest tip de grăsime este frecvent întâlnit la femeile care trec prin menopauză sau care se confruntă cu dezechilibre hormonale. Pentru a rezolva această problemă, evitați șederea prelungită, eliminați complet fumatul și alcoolul din stilul dvs. de viață. Exercițiile cu greutăți sunt cele mai potrivite pentru acest tip de obezitate.

6. Obezitate provocată de circulația venoasă

Acest tip de obezitate este moștenită genetic. Persoanele care suferă de această afecțiune au picioarele umflate. Dar poate fi, de asemenea, doar un tip de dietă ereditară care duce la supraponderalitate și acest lucru este de obicei împărțit într-o familie. Pentru a vă simți mai bine, trebuie să practicați mai multă activitate fizică, cum ar fi urcarea scărilor și alergarea, de exemplu. Din păcate, dieta și exercițiile fizice nu vor avea aproape niciun efect asupra persoanelor care suferă de această boală.