ești

Îngrijorările legate de excesul de greutate îi îngrijorează pe mulți. Și cu un motiv întemeiat! Dar este atât de ușor să știi când problema este cu adevărat gravă?.

Pentru a determina prezența supraponderalității, trebuie, bineînțeles, să știți care este norma, să scrieți din dieti.info

Iată câteva modalități de a determina greutatea corporală normală a unui adult:

- Indicele masei corporale (IMC) sau indicele fierbătorului

IMC = greutatea (kg)/înălțimea (cm/100) de gradul al doilea
Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății la greutatea normală, acest indice ar trebui să fie cuprins între 20 și 24,9, supraponderalitatea este 25-29,9, obezitatea de gradul I - 30-34,9, obezitatea de gradul II - 35-39,9, și de la gradul al treilea - de la 40 în sus.

- Indicele Brock

Se calculează după cum urmează: la o înălțime de 155-165 cm de la înălțimea (în cm) se scade 100, la o înălțime de 166-175 cm se scade 105 și la o înălțime peste 175 cm se scade 110.

- Indicele Brightman

Înălțimea (în cm) este înmulțită cu 0,7 și 50 se scade din rezultat.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, este mai întâi necesar să se stabilească motivele acumulării lor, compoziția corpului și specificul metabolismului.

Cea mai modernă, obiectivă și precisă metodă de determinare a compoziției corpului și a metabolismului de bază astăzi este bioimpedancemetria.