Regulile pentru o dietă sănătoasă și echilibrată se aplică și verii, plus multe lichide. Dacă doriți să vă simțiți și să arătați bine, pariați pe aceste alimente:
Mănâncă legume și fructe de sezon
Vara, varietatea de fructe, legume, ierburi este abundentă. Mănâncă mai mult alimente proaspete de sezon, pentru a vă încărca corpul cu enzime și energie. Fructele și legumele conțin o varietate de substanțe nutritive care sunt vitale pentru sănătatea umană.
Evitați alimentele grele și grase
Înlocuiți carnea și produsele rafinate cu leguminoase și cereale - linte, fasole, orez brun, mei, hrișcă, porumb, naut.
Bea mai multă apă
Începeți ziua cu unul sau două pahare apa fierbinte. Renunțați la sucurile rafinate în cutii și înlocuiți-le cu sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.
În acest fel, nu numai că vă veți simți revigorat și energic, dar vă veți îmbunătăți și metabolismul și veți topi inelele acumulate în timpul iernii.
- Pielea vara - sfaturi pentru un aspect bun și sănătate
- Care sunt alimentele potrivite pentru căldură - Curios
- Cum să mănânci toamna pentru a fi sănătos iarna
- Care alimente măresc potența - Curios - Știri standard
- Cum se mănâncă ieftin și sănătos - Curios