Nutriționiștii britanici și-au propus să evalueze cele mai populare 5 diete

este

Vă amintiți isteria legată de dieta lui Dukan? Sau cel care se bazează pe grupa noastră de sânge? Dar ceea ce sa dovedit a fi - au fost la fel de eficiente pe cât am fost sfătuiți?

Potrivit Asociației Dietetice Britanice, este ciudat ca o dietă să-i facă pe oameni să nu mănânce nimic sau să mănânce doar alimente crude sau să nu mănânce altceva decât alimente pentru bebeluși. Chiar și mai deranjante sunt, potrivit experților britanici, diete în funcție de grupa de sânge.

Potrivit experților, premiul pentru cea mai proastă dietă pentru 2011 revine dietei Ducan, scrie Daily Telegraph. Potrivit acestora, dieta complexă în patru etape, cu alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și peștele și respingerea carbohidraților, nu are absolut nicio explicație științifică. Această dietă - limitarea alimentelor, caloriilor și porțiilor din anumite grupuri de alimente nu este recomandată.

Chiar și cu ceva timp în urmă, tabloidele britanice au răspândit vestea că mama lui Kate Middleton a urmat și dieta Ducan și a slăbit mult în patru zile. Fiica ei Pippa a dezvăluit că mama ei a mâncat „doar creveți și brânză de vaci” la prânz.

Să ne amintim ce este dieta Ducan?

Dieta nutriționistului francez dr. Pierre Ducan constă în patru faze ale nutriției. În timpul primei etape - primele 10 zile ale dietei, ar trebui să mănânci doar carne, pește, ouă sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În faza următoare, este deja permisă includerea legumelor în meniu. În a treia etapă, puteți mânca atât pâine, cât și fructe. În cele din urmă, cei care iau o dietă pot mânca absolut orice își doresc - cu excepția joi. Dieta a avut un impact puternic cu rezultatele uimitoare pe care le obține, precum și cu faptul că multe vedete au folosit-o.

Cu toate acestea, nutriționiștii britanici nu au acceptat toate promisiunile monedei pure. Așa că și-au propus să evalueze cinci dintre cele mai populare diete prin efectuarea unui sondaj telefonic. Pe locul al doilea după dieta Ducan s-a situat dieta pe bază de alcool cunoscută sub numele de „alcorexia”, a treia în dieta grupelor de sânge, a patra în dieta alimentelor crude și ultima în dieta pentru copii.

Potrivit nutriționiștilor britanici, prima dietă nu este recomandată oamenilor, deoarece urmând aceasta, veți fi în permanență beat. Dieta susține ideea de a consuma foarte puține calorii în detrimentul consumului de alcool seara.

Potrivit grupului sanguin, dieta se bazează „în întregime pe pseudostiință”, ceea ce poate duce la „deficiențe semnificative, precum calciu”, spun experții. Dieta cu alimente crude „necesită timp, duce la izolare socială și este însoțită de„ o groază de mestecat ”.

Dieta cu alimente pentru bebeluși, urmată de vedete precum Gwyneth Paltrow și Jennifer Aniston, funcționează numai atunci când mănânci până la 14 borcane pe zi. Dar consumul de piure de cartofi nu este satisfăcător, spun nutriționiștii.

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să mâncați o dietă echilibrată și variată, cu porții și calorii adecvate, sfătuiește Porter, consultant în dietă și purtător de cuvânt al British Diet Association. „În general vorbind - mâncați mai puține calorii, alegeți alimente mai bune și exercitați mai mult pentru a slăbi”.