Mai este luna în care începem să ne pregătim pentru vară - și include neapărat purtarea de costume de baie și mai multe ținute decupate.
Acesta este și momentul perfect pentru a începe așa-numitul „Dieta mediteraneană”, care, recomandă nutriționiștii, dacă devine un mod de viață, îți va menține corpul sănătos tot timpul anului.
Dieta mediteraneană constă în mod logic în consumul mai multor cereale integrale, precum și legume și fructe, ulei de măsline, pește proaspăt, fructe de mare și nuci.
Nutriționiștii sfătuiesc să înceapă această dietă în luna mai, pentru că atunci puteți începe să cultivați legume și condimente cultivate în casă, desigur dacă aveți o grădină.
„Cu această dietă nu va trebui să numărați calorii. Stai doar pe o salată proaspătă cu vin seara în grădină sau pe verandă și bucură-te de viață ", nutriționiștii sunt categorici.
Un alt beneficiu al dietei este că reduce riscul de infarct, moarte prematură, diabet și Alzheimer.
- Trecem la o dietă vegetariană din cauza secetei - Dietele și fitnessul
- Dieta chineză - Diete și fitness
- Dieta Latino - Diete și fitness
- Spuneți adio celulitei - Dietele și fitnessul
- Care 10 greșeli se fac în sala de sport Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness