Dacă sperați să faceți un număr infinit de repetări pentru a crea o burtă subțire la timp pentru sezonul costumului de baie, atunci vă înșelați grav și puteți fi dezamăgit.

este

În timp ce o dietă sănătoasă combinată cu exerciții fizice regulate poate reduce ratele globale de grăsime corporală, nu există un remediu magic pentru grăsimea din burtă. Sportul și fitmax ajută la reducerea diametrului abdomenului, dar poate fi imposibil să se utilizeze o combinație de exerciții de ardere a grăsimilor și tonifiere care pot duce la o talie redusă și un aspect mai subțire.

Banda de alergat arde cele mai multe calorii - între 600 și 1200 pe oră de funcționare, în funcție de greutatea corporală. Creșterea vitezei și a înclinației arde mai multe calorii. Pentru a înregistra conținutul maxim de grăsime într-un notebook ars în calorii, asigurați-vă că lucrul la o intensitate moderată timp de cel puțin 20 de minute pe aparatul cardio este o alegere bună. Aflați mai multe despre trei malat de creatină.

Întărirea mușchilor abdominali cu aparate care se concentrează pe abdomen și creează rezistență la greutăți pentru a întări mușchii din stomac poate duce la creșterea arsurilor de calorii și pierderea grăsimilor, chiar și între antrenamente.

Mașinile de canotaj combină avantajele mașinilor cardio și de greutate. Canotajul întărește și tonifică mușchii abdominali, spatele, brațele și pieptul în timp ce arde până la 1000 de calorii pe oră, în funcție de expertul în fitness. Asigurați-vă că faceți totul într-un mod distractiv, în loc să creșteți eficiența antrenamentului. Aflați tot ce vă interesează despre prețurile aminoacizilor.

Utilizați bile gonflabile pentru stabilitate și tonifiere a abdomenului, îmbunătățind în același timp puterea și echilibrul nucleului. Când faceți întoarceri în picioare, genuflexiuni și apăsări abdominale cu bile ponderate, păstrați instrumente eficiente pentru condiționarea abdomenului și a mușchilor abdominali osoși în fața pieptului. Aveți grijă să nu folosiți bile care cântăresc mai mult decât puteți ridica sensibil fără să vă strângeți spatele.

Angajarea unui antrenor profesionist vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele mai rapid și mai eficient. Cu ajutorul echipamentelor de fitness, proteine ​​din zer, antrenor personal și exerciții adecvate, veți obține forma dorită corect și în siguranță.