Unul dintre alimentele care vă vor ajuta să faceți față febrei musculare sunt cireșele mici.
Recent, oamenii de știință au efectuat un studiu care a implicat sportivi care petrec ore întregi în sala de gimnastică.
Oamenii de știință au descoperit că 200 de mililitri de suc de cireșe sau 45 de cireșe pot reduce durerea musculară.
Cireșele sunt un fruct care are puternice proprietăți antioxidante și efecte antiinflamatoare.
De aceea sunt recomandate sportivilor și persoanelor care se antrenează intens.
Cafeaua va juca același rol ca și cireșele.
Oamenii de știință din Australia au efectuat un alt experiment, acesta cu bicicliști profesioniști. În timpul studiului, sportivii au băut 5/6 căni de cafea pe zi și au consumat cantități mari de carbohidrați.
Au descoperit un mecanism complex care reface mușchii mult mai repede cu ajutorul cafelei. Cofeina ajută la stocarea mai rapidă a glucozei în mușchi și, de asemenea, este transformată în glicogen. Este principala sursă de energie pentru munca musculară.
Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează că cafeaua nu poate menține tot timpul mușchii în formă bună. Ajută doar la recuperarea rapidă atunci când este nevoie.
- Ceaiul verde se stinge - Dietele și fitnessul
- Quanch Tatluthu și-a sculptat corpul pentru un nou rol - Dietele și fitnessul
- Exerciții de yoga care ne vor face mai buni în relații sexuale - Dietele și fitnessul
- Care este cel mai bun echipament de fitness împotriva grăsimii abdominale
- Ce este dieta Dubrow și de ce să încercați dieta și fitness