Care dietă, după părerea ta, este cea mai blândă pentru corp și în același timp eficientă?

este

Dar care dietă este cea mai eficientă fără a fi dificil de implementat și prea traumatică pentru organism.
Dacă în cele din urmă difuzăm un lider, cel puțin pentru a fi util următorilor care vor decide să slăbească.

". Odată cu eliminarea aproape completă a carbohidraților, organismul începe să topească grăsimile pentru a le obține. În 24 de zile, atâta timp cât durata obligatorie a dietei, puteți pierde între 10 și 20 kg.
După o dietă de două săptămâni cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, puteți reveni la un meniu normal. Avantajele acestei diete sunt rezultatele rapide, mai ales pentru femeile mature cărora nu le place exercițiile fizice.
Dacă mâncați o bucată mică de pâine sau orice fleac care conține mai mult de aceste puncte într-o singură zi, veți înceta să topiți grăsimea. Îți place sau nu, trebuie să începi din nou dieta.

Numărul de puncte pe care trebuie să le observați pe zi pentru a pierde în greutate - este de la 24 la 40 maxim în funcție de numărul de kilograme pe care doriți să le pierdeți. "

1 cană supă
Bulion de pui - 0
Carne de vită - 0
Tomate - 17
Zeleva - 15
Grahova - 20
Gulaș - 12
Ciupercă - 15
Zelenchukova - 15
Cartofi - 12

100 grame de carne: ficat de vițel - 0
Ficat de porc - 0
Pui - 0
Vitel - 0

Carne de vită - 0
Carne de porc - 0
Cotlet de porc - 3
Șuncă - 1
Lukanka - 2
Tocană de vițel cu varză 1 porție. - 15
Friptură de porc vieneză 1 porție. - 12

1/4 kg. pâine
Alb - 226
Negru - 236

Lapte și brânză
Lapte proaspăt 1/2 l. - 1
Smântână 1 lingură - 1
Iaurt 250 g - 1
Brânză galbenă 100 g - 1
Roquefort 100 g - 3
Cremă de brânză 100 g - 3

Pește 100 g. Fierte sau coapte - 0
Prăjit - 12

Legume
Castravete 1 buc. - 6
Morcovi 1 buc. - 4
Varză 100 g - 5
Ardei 1 buc. - 4
Ceapă 1 buc. - 3
Roșie crudă 1 buc. - 6
Cartofi la cuptor - 30
Mazăre 100 g - 21
Fasole coapte 100 g - 20

Ouă
Fierte, prăjite 2 buc. - 1
Ouă cu șuncă și unt 2 buc. - 1

Dulce
Zahăr de cristal 1 lingură - 14
Marmeladă 1 lingură - 11
Gem 1 lingură -17
Miere 1 lingură - 17
Inghetata 1 portie - 15
Crema de caramel 1 portie. - 28
Tort cu smântână 1 bucată - 65
Cafea sau ceai fără zahăr - 0
Zahăr forfetar 1 buc. -7
Ciocolată cu lapte 100 g -54
Clătite 1 buc. -3
Biscuit de ceai 1 buc. - 12

Nuci și paste
Paste, taitei, taitei 1/4 kg. - 37
Orez, fiert 1/4 kg. - 40
Nuci 1/4 kg. - 27
Castane 100 g - 74
Alune 100 g - 70
Prune uscate 4 buc. - 20
Stafide 1/4 kg. - 28

Fructe
Apple - 10
Caise - 2,5
Pere - 35
Mandarin - 10
Portocaliu - 17
Peach - 10
Prune - 7
Lămâie - 6
Boabe 250 g - 20
Zmeură 250 g -17
Pepene verde 1 felie - 22
Struguri 250 g - 18
Pepene galben 250 g - 20
Compot 1/4 litru -25

Băuturi
Sifon 1 cană - 0
Vin 1/4 litru - 1
Vinuri dulci 1/4 litru - 1
Coniac 60 ml. - 1
Rachiu 100 ml. - 20
Lichior 60 ml. - 2
Bere 1/4 litru - 10
Whisky 100 g - 0

În cele din urmă, o dietă pe care nu o mor de foame, cu adevărat eficientă. Nu-mi plac dietele care specifică exact ce și cât să mănânc dimineața, la prânz și seara. Respect punctele și efectul este acolo