este

Potrivit antrenorului său personal Amy Rosof Davis, pentru a rămâne în formă, Gomez nu se oprește din antrenamente în sala de sport, dar cu siguranță nu rămâne foame.

„Nu am cântărit-o niciodată pe Selena pentru că nu cred în numărul de pe cântar, ci în modul în care arată o persoană. Selenei iubește mâncarea rapidă și niciodată nu i-am interzis să mănânce astfel de alimente. Avem o singură viață și nu este corect să ne privăm complet de mici plăceri, cum ar fi mâncarea delicioasă. Tocmai am încercat să îi insuflu obiceiul de a mânca corect și de a-i cunoaște măsura ", spune Amy, citată de elle.bg.

„Cartofii prăjiți sau chipsurile pot fi înlocuiți cu morcovi și hummus. De obicei, la micul dejun, Selena mănâncă ouă, avocado, orez, fasole sau iaurt cu musli. La prânz - curcan, salată de fasole și avocado. Pansamentul este realizat din ulei de măsline adecvat, oțet balsamic roșu, muștar sau suc de lămâie simplu. Cina poate fi formată din somon sau pui teriyaki, avocado, castraveți și orez. Selenei iubește sushi ”, explică Davis.

În ceea ce privește fitnessul, pentru a obține cele mai bune rezultate, antrenorul vedetei preferă să amestece exerciții.

„Pilates, yoga și jogging - toate acestea ajută corpul să rămână în formă. Eu și Selena facem exerciții de stretching aproape în fiecare zi. În timpul tururilor lungi, de multe ori, în loc să ne antrenăm, ne plimbăm prin oraș, văzând obiectivele turistice locale. Nu este doar un cardio excelent, dar ajută și la distragerea atenției de la stresul scenei și chiar te face să te relaxezi. ”