dintre

Colesterolul joacă un rol vital în a ajuta organismul să producă vitamina D și sigur hormoni și chiar în formarea membranelor celulare.


Există diferite tipuri de colesterol. Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) este un colesterol care este adesea asociat cu efecte negative asupra sănătății. Se compune din mai multe grăsimi decât proteine. Prea mult din el se poate acumula și forma plăci lipidice în artere, ducând la boli cardiovasculare.


Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL), pe de altă parte, au capacitatea de a aspira excesul de colesterol. Mai întâi furnizează ceea ce are nevoie corpul și apoi curăță orice ar putea acumula.


Conform diferitelor studii, atât somnul prea mult, cât și cel puțin prea mic au un efect negativ asupra nivelului de lipide din organism. Dormi mai puțin de cinci ore pe noapte crește riscul de niveluri ridicate de trigliceride (molecule care se găsesc în sânge, iar concentrația lor ridicată este asociată cu un risc ridicat de boli cardiovasculare) și niveluri scăzute de colesterol HDL („colesterol bun”) la femei. Un somn care durează mai mult de opt ore are, de asemenea, un rezultat similar. Bărbații nu sunt la fel de sensibili la somn ca femeile.


Somnul prea mic duce, de asemenea, la niveluri ridicate de colesterol LDL (care contribuie la acumularea de grăsime în artere). Conform studiilor, persoanele care dorm mai puțin de șase ore în fiecare noapte își cresc semnificativ riscul de dezvoltare boala cardiovasculara. Cercetătorii constată, de asemenea, că sforăitul a fost legat de niveluri mai scăzute de colesterol HDL „bun”.


Sănătatea tinerilor este, de asemenea, afectată de legătura dintre colesterol și somn. Oamenii de știință cred că lipsa somnului duce la creșterea poftei de mâncare cu alimente colesterol ridicat, scăderea activității fizice și creșterea nivelului de stres. S-a constatat că nivelul colesterolului se îmbunătățește cu fiecare oră suplimentară de somn până la 8 ore.

Cu toate acestea, în majoritatea acestor studii și alți factori nocivi din stilurile de viață, care contribuie, de asemenea, la niveluri ridicate de colesterol. Unele persoane cu obiceiuri de somn slabe se angajează și în alte activități dăunătoare care ar putea crește riscul, cum ar fi fumatul, dieta slabă sau un stil de viață sedentar.

Bibliografie:
Gangwisch, JE, Malaspina, D., Babiss, LA, Opler, MG, Posner, K., Shen, S., ... Ginsberg, HN Durata scurtă a somnului ca factor de risc pentru hipercolesterolemie: Analiza studiului longitudinal național al sănătății adolescenților . Dormi
Mosca, M. și Aggarwal, B. Durata somnului, obiceiurile de sforăit și factorii de risc ai bolilor cardiovasculare la o populație diversă din punct de vedere etnic. Journal of Cardiovascular Nursing

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.