O alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate, interzicerea fumatului și mult aer proaspăt și proaspăt sunt doar câțiva dintre factorii despre care se spune că sunt buni pentru sănătatea noastră și pot chiar să adauge ani în viața noastră.

este

Însă locuitorii unui sat italian numit „cei mai sănătoși” din lume par să cunoască toate secretele longevității, deoarece majoritatea au peste 100 de ani. Atunci ce fac ei?

Dr. cardiolog principal Acee Malotra a studiat viața din satul Piopi din sudul Italiei pentru cartea sa „Piopi's Diet” - un plan de viață de 21 de zile pentru a descoperi ce o face atât de sănătoasă.

El constată că localnicii consumă foarte puțin zahăr și, mai exact, un singur lucru dulce pe săptămână.

Deși urmează o dietă bogată în grăsimi, locuitorii nu au aproape nici o boală cardiacă sau diabet. Legumele, peștele și uleiul de măsline sunt esențiale în dieta lor, în timp ce carnea, produsele lactate și carbohidrații rafinați sunt mai puțin frecvente.

În afară de dietă, există și alte motive pentru care acești italieni sunt atât de sănătoși. Nu există stres aici, ei dorm șapte ore pe zi și se bucură de un pahar de vin pe zi.

Dr. Malotra crede că frica de grăsime îi face pe oameni să mănânce mai mult zahăr și alimente rafinate, ceea ce are un impact negativ asupra sănătății lor.

„Respectarea unei diete mediteraneene bogate în grăsimi, renunțarea la fumat și mai mult exercițiu, împreună cu reducerea stresului, sunt factori mai puternici decât orice medicament în prevenirea și tratamentul multor boli cronice, inclusiv bolile de inimă”, a spus el.

"Piopi ar putea fi într-o zonă istorică săracă din Italia, dar sănătatea este cea mai mare bogăție - abundentă și nealterată".

Locuitorii din Piopi, protejată de UNESCO ca regim al dietei mediteraneene, urmează o altă regulă obligatorie - o siestă activă după-amiaza.

Dr. Malhotra consideră că oamenii ar trebui să nu mai numere calorii și să se concentreze pe consumul de alimente de calitate și adecvate și să adopte stilul de viață al sătenilor Piopi pentru a-și îmbunătăți sănătatea.