Întrebarea sună o prostie, pentru că toată lumea știe foarte bine că a face sport este util, dar în același timp nu o fac mulți oameni.

care

Sportul aduce doar sănătate umană. Înotul, alergarea, ciclismul, schiul, antrenamentul la sală și multe altele dau rezultate excelente. Corpul are o formă bună, sănătoasă, arată atractiv, toate sistemele din corp încep să funcționeze perfect.

Beneficiile sportului pentru corpul nostru

S-a demonstrat că exercițiile sistemice cresc numărul de celule roșii din sânge și celule albe din sânge, ceea ce oferă un avantaj în rezistența la viruși și răceli și întărește sistemul imunitar al organismului. Când facem sport și exerciții fizice în mod regulat, masa noastră musculară crește, oasele devin mai puternice, articulațiile devin mai puternice. În acest fel, întregul nostru sistem musculo-scheletic devine din ce în ce mai puternic, mai puțin vulnerabil, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului nostru nervos. Și acest lucru duce la o rezistență mai mare la stres, elimină iritabilitatea și starea de spirit proastă.

Prin antrenament, inima noastră accelerează ritmul, își dezvoltă valvele. Vasele de sânge și capilarele încep să funcționeze activ și acest lucru reduce semnificativ riscul de formare a cheagurilor de sânge, acumularea plăcii pe pereții vaselor și dezvoltarea aterosclerozei.

Respirarea în sport

Respirația profundă în timpul antrenamentului ne extinde plămânii, le furnizează sânge, aducând sănătate și bunăstare. Oxigenul ajunge liber la toate organele și le satură.

Persoanele care fac sport nu suferă de boli ale coloanei vertebrale.

Exercițiul activează toate procesele din corp, inclusiv metabolismul. Acest lucru ajută organismul să scape de toxine și toxine și de kilogramele în plus. La două zile sau 48 de ore după un antrenament, metabolismul continuă să accelereze, ca urmare a faptului că organismul arde excesul de calorii mult mai repede.

Știi cum sportul ameliorează stresul din organism? Sub influența activității fizice, se produc hormoni speciali - testosteron, endorfine (celebrul hormon al fericirii) și dopamină. Acești hormoni sunt capabili să elimine durerea, să aducă o senzație de plăcere, să întărească osul și pielea, susțin funcția neuronilor din creierul nostru.

Datorită încărcărilor fizice (sportive), sănătatea unei persoane devine mult mai bună. Cultura fizică menține echilibrul chimic, prelungește tinerețea și prelungește speranța de viață.

Exercițiile fizice sunt deosebit de importante dacă luați și pastile dietetice de tip Meizitang.