Când începeți o dietă de slăbit, caloriile devin centrul existenței dvs. - calorii din alimente, calorii arse, calorii consumate. Dar ce sunt caloriile și la ce servesc. De foarte multe ori acest lucru nu este pe deplin clar.
Ce sunt caloriile?
- Caloriile sunt energia pe care corpul o folosește pentru a-și îndeplini funcțiile vitale. Nu există viață fără calorii.
- Pe de altă parte, caloriile reprezintă o măsură de căldură.
- 1 gram de proteine poartă 4 calorii
- 1 gram de carbohidrați - 4 calorii
- 1 gram de grăsime - 9 calorii
Această energie sau calorii sunt consumate numai prin alimente.
Pentru ce sunt caloriile?
- Corpul are nevoie de calorii pentru ca fiecare organ să funcționeze corect. Acestea îndeplinesc toate funcțiile, chiar clipind. Caloriile necesare pentru îndeplinirea funcțiilor vitale se numesc acțiune specifică dinamică.
- Caloriile sunt, de asemenea, necesare pentru a ne desfășura activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos, munca, studiul, activitatea fizică etc.
Caloriile sunt luate cu alimente și sunt cheltuite pentru funcțiile organelor și activitățile zilnice. Cu cât te miști mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Deci, trebuie să mănânci mai multe calorii pentru a menține echilibrul.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să reduceți consumul de calorii și să le cheltuiți. Dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, slăbești. Dacă vrei să te îngrași, trebuie să iei mai mult decât cheltuiești.
Fiecare aliment alimentează organismul cu un anumit număr de calorii. Dacă doriți să faceți o dietă pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate, trebuie să țineți cont de acest lucru.
Cum calculăm caloriile. VEZI VIDEO:
- Pentru ce este sistemul circulator?
- Dieta pentru slăbit - primele 15 sfaturi pentru reducerea cu succes a caloriilor
- De ce contează caloriile pentru pierderea în greutate
- Uitați de calorii! Iată ce trebuie să contați pentru a vă asigura că pierdeți în greutate; incearca-l,
- În ce farmacie pot cumpăra eco thin pentru slăbit