Când o persoană supraponderală întreabă: „De ce fac toate acestea?” Nu se poate da răspunsul că pur și simplu are pofta de mâncare. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul Bolilor imediat după fumat obezitatea este principala cauză de mortalitate ridicată.

sunt

Există ceva numit supraalimentare compulsivă (supraalimentare obsesivă) care distruge literalmente viața victimelor sale. Să ne uităm la câteva dintre caracteristicile pe care le poartă.

Obiceiuri

Obiceiurile sunt forme simple de comportament învățat adesea repetitiv, care se efectuează adesea în mod inconștient. De exemplu, când intri într-o cameră întunecată familiară, ajungi automat la cheie pentru că vrei să aprinzi lampa și ai învățat să faci asta prin ea. Aprinderea luminilor este ca toate obiceiurile orientate spre obiective, motivate de consecințe. Chiar dacă știți că becul s-a ars și ați uitat să îl înlocuiți, de fiecare dată când intrați în cameră veți avea dorința de a apăsa comutatorul. Senzația de a intra într-o cameră întunecată declanșează pur și simplu un răspuns automat. Aceasta este o explicație simplistă a obiceiurilor de răspuns ale stimulilor orientați spre rezultate și a diferenței care există între aceștia și cei nemotivați de un anumit scop.

Neurologii au cunoscut de mult diferența dintre comportamentul orientat spre obiective și ceea ce este un răspuns de stimul. Alimentația normală este un comportament intenționat. Mâncarea excesivă compulsivă (compulsivă) este un comportament complex de stimul și reacție. Stimulul pentru un astfel de comportament poate fi înrădăcinat în plictiseală, furie, fericire, frustrare sexuală, frică și anxietate. Puterea răspunsului poate varia (de la senzația de disconfort de la supraalimentare până la momentul în care suferă vărsături). Consecințele afecțiunii pot varia de la supraponderalitate ușoară la supraponderalitate, obezitate și chiar bulimie.

De ce se întâmplă asta

Oamenii de știință cred că un comportament orientat spre obiective începe în cortexul prefrontal. De exemplu, partea din față a cortexului decide: „Vreau să fac mișcare dimineața.” Deci, în fiecare dimineață te trezești și te gândești: „Am decis să fac mișcare dimineața”, te ridici din pat și faci 30 de genuflexiuni. În cele din urmă, repetarea codifică acest comportament obiectiv în creier, odată memorat, acesta devine un răspuns la un stimul, așa că, atunci când se întâmplă acest lucru, nu veți mai avea nevoie de cortexul prefrontal pentru a vă angaja într-un comportament intenționat (în acest caz, un antrenament dimineața)., îți vei face automat cele 30 de genuflexiuni, deoarece trezirea devine un stimulent pentru o anumită 30 de genuflexiuni.

Neurologii explică că acest lucru este cazul creierului uman, dar în realitate mintea individului nu constă doar din celulele nervoase din care este compusă. Prea multe decizii intenționate privind dieta și activitatea fizică nu pot fi codificate în structura creierului. Oamenii se întorc la obiceiurile lor nesănătoase, în ciuda deciziilor luate.

Se pare că comportamentul orientat spre obiective nu începe întotdeauna în cortexul prefrontal. Două comportamente orientate spre obiective contribuie la formarea de obiceiuri. Când cortexul prefrontal susține un comportament orientat spre scopuri, cu cât acesta este mai repetat, cu atât este mai profund codificat. Când se generează un comportament orientat spre obiective, dopamina este eliberată și apare un sentiment de plăcere, ceea ce crește probabilitatea de reapariție în viitor. Obstacolul pentru obținerea unui obicei este că dopamina este utilizată în moduri diferite în diferite părți ale creierului. Într-o regiune, el a inițiat o acțiune, dar în alta a semnalat o recompensă.

Stimulare și dependență

Nucleul culcat sau nucleul accumbens, centrul percepției recompensei, este situat în centrul striatului, iar stimularea acestuia este o componentă majoră a dependenței. Nucleul funcționează folosind indicii senzoriale legate de memorie sau imaginație pentru a vă motiva să simțiți dorința de a face ceva bazat pe așteptarea recompensei odată ce ați făcut-o.

Creierul eliberează mai multă dopamină atunci când vrei să faci ceva decât atunci când o faci. În jocul cu premii, trucul te face să vrei să faci ceva suficient pentru a-l face. Odată ce acest lucru se întâmplă, jocul s-a terminat. Problema este că cantitățile mari de dopamină eliberate din dorința de a mânca fac de fapt dorința de a mânca mai plăcută decât masa în sine.

Prin urmare, cei care suferă de o alimentație excesivă obsesivă pot mânca dincolo de aportul plăcut de alimente sănătoase. Așadar, se dovedește că mâncarea nu este o experiență, ci un comportament care creează dependență, care oferă dopamină suplimentară din a face ceea ce ai vrut să faci și să fii recompensat pentru asta. Acest scenariu nu poate evita dependența și descrie aproape toate tipurile de dependențe.

Dacă există leziuni ale creierului, niveluri scăzute de serotonină sau stres excesiv, scade capacitatea cortexului prefrontal de a impune controlul impulsurilor. Această incapacitate de a exercita controlul impulsurilor (așa cum o pot face oamenii normali) permite ca un comportament precum mâncarea în exces să devină un obicei hedonic orientat spre obiective, care se imprimă treptat în creier. Din păcate, aceasta nu este singura condiție prealabilă.

Ca și în cazul tuturor comportamentelor dependente compulsive, mulți factori contribuie la supraalimentarea obsesivă. Unele sunt simple, dar cele mai multe dintre ele sunt complexe și încă nu sunt cunoscute de știință. În teorie, neurologia cunoaște persoana, dar funcția individuală a fiecărei persoane este contextuală și unică. Experiența copilăriei timpurii are un impact semnificativ asupra stilului de viață și este fundamentală pentru dispozițiile și obiceiurile unei persoane.

Gândiți-vă la obiceiuri ca la cabluri care leagă diferite părți ale minții. Mâncarea excesivă obsesivă este un cablu pe care trebuie să-l rupeți.

Toată lumea are colțurile lor întunecate în suflet, ceva de genul unui demon personal. Este datoria tuturor să omoare demonul și să-i ia viața în mâini. Una dintre cheile pentru realizarea acestui lucru este de a obține mai multe informații despre modul în care funcționează creierul.