sunt

Impartasiti cu prietenii

A bea prea mult alcool nu este niciodată o idee bună. Vestea bună este că, cu măsură, poate face parte din dieta noastră sănătoasă. Ceea ce bem este foarte important, deoarece unele băuturi alcoolice conțin o cantitate mare de zahăr.

Dacă încă ne străduim pentru un stil de viață sănătos, nu este nevoie să uităm complet de alcool. Iată băuturile din care puteți alege:

vin roșu

În ciuda celor mai puține calorii și carbohidrați din vinul roșu, știm cu toții cât de util este de fapt. Experții recomandă chiar și un pahar de vin roșu pe zi pentru o sănătate fizică bună.

Beneficiile dovedite ale vinului provin de la nivelurile ridicate de resveratrol antioxidant, care este conținut în pielea strugurilor. Îmbunătățește funcția inimii, scade răul și crește colesterolul bun și reduce riscul de depresie, cancer și diabet.

Whisky

O porție de whisky conține aceeași cantitate de antioxidanți ca și vinul. Datorită acidului elaginic pe care îl conține, este un bun ajutor în lupta împotriva cancerului, deoarece absoarbe celulele înșelătoare.

Tequila

Tequila are numeroase beneficii pentru sănătate și este săracă în calorii. Beneficiile provin din zahărul natural din tequila, care se numește agave.

Acest zahăr acționează ca fibrele, deoarece este indigest de către organism și, prin urmare, nu crește zahărul din sânge. În plus, agave ajută la scăderea colesterolului și poate fi de ajutor în combaterea excesului de greutate.

Vodcă

Vodca, la fel ca whisky-ul și gin-ul, are un conținut scăzut de fructoză. Are un efect bun asupra circulației sângelui și a inimii, dar numai cu moderare. Alegeți întotdeauna versiuni pure ale băuturii, deoarece există cantități mari de zahăr în amestecuri și cocktailuri.

Da, berea conține calorii și carbohidrați, dar nu există fructoză. Zahărul găsit în bere se numește maltoză și corpul se descurcă foarte bine în prelucrarea acestuia.

Nu există nicio modalitate de a evita zahărul complet, dar îl putem limita cât mai mult posibil. Așadar, data viitoare când decideți să vă delectați cu o băutură, gândiți-vă la beneficiile pe care le obțineți, nu la zahărul adăugat.