25/03/2018 09:30; Yana Andreeva

alimentare

Pentru a profita la maximum de ceea ce mâncăm, este important să știm cum interacționează diferitele alimente și dacă acestea sunt compatibile. Abia atunci ne vom furniza corpului nutrienți, nu doar calorii.

Vitel (vita) + mango

Carnea de vită și carnea de vită sunt o sursă bogată de fier. Este ca un microbuz care livrează moleculele de oxigen la momentul potrivit la locul potrivit - practic la fiecare celulă. Deficitul de fier slăbește sistemul imunitar, de asemenea pofta de mâncare, oboseala se acumulează, pielea își pierde elasticitatea, iar părul - strălucirea și rezistența. De aceea este atât de important să umpleți în mod regulat depozitele de fier ale corpului. Este bine să mănânci cel puțin o dată o porție de carne de vită în combinație cu mango în fiecare săptămână. Fructul african conține o grămadă de vitamine și minerale utile care vă vor ajuta să absorbiți cantitatea maximă de fier din alimente. Secretul este că conține doza necesară de vitamina C pentru o zi, care, potrivit unor nutriționiști, îmbunătățește absorbția fierului. Această combinație este recomandată pentru anemia cu deficit de fier.

conținut caloric

În mango de dimensiuni medii sunt conținute

57 mg de vitamina C și 135 kcal. În 200 g de vițel

are aproximativ 5 mg de fier și 308 kcal.

Este util să știți

După porția de carne de vită este bine să renunțați la cafea, deoarece cofeina interferează cu absorbția fierului.

Stridii + suc de lămâie

Dar stridiile, începând cu gustul lor minunat și terminând cu efectul lor asupra potenței masculine. De fapt, acestea sunt o sursă de oligoelemente care sunt rare în natură, dar sunt vitale pentru corpul nostru. Acestea includ zinc, magneziu și potasiu. Împreună și separat, stimulează sistemul imunitar și metabolismul. Iar zincul este implicat în compoziția diferiților hormoni, inclusiv a sexului. Pentru ca acesta să fie mai bine absorbit de organism, sucul de lămâie ajută. Și mai exact combinația unică de acid citric și malic. Cu combinația lor, toate elementele de mai sus sunt cu siguranță reținute și absorbite de corp. Nutriționiștii recomandă adesea această combinație. Stridiile sunt cunoscute ca fiind un aliment vindecător potrivit pentru răceli sau imunitate slăbită. Și și lămâia.

conținut caloric

Cu greu putem vorbi despre conținutul caloric al lămâii, deoarece conține doar 31 kcal. în 100 g. Într-o porție de stridii (6 bucăți de dimensiuni medii) există aproximativ 250 kcal.,

iar conținutul de zinc este impresionant - 70 mg, adică de 3 ori mai mult decât avem nevoie pentru o zi.

Este util să știți

Corpul tău va primi de 5 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde dacă îi adaugi lămâie.

Altele decât sănătatea

Conf. Univ. Kunchev: Dacă imunizarea nu va fi finalizată, este mai bine să nu începeți

Virusul COVID nu afectează doar nazofaringele sau căile respiratorii superioare. Da, intră și se înmulțește de acolo, dar în practică este o inflamație chiar și a celor mai mici vase.

Prof. Iva Hristova: Noua tulpină de COVID-19 nu este răspândită în țara noastră

Noua tulpină de COVID-19, găsită în Anglia, s-ar putea să fie deja în țara noastră, dar această mutație nu este încă răspândită, după cum reiese din numărul relativ mai mic de noi infectați

O scădere a antigenelor nu înseamnă o scădere a imunității la COVID-19

O scădere a cantității de antigeni la câteva luni după o infecție cu coronavirus nu înseamnă o scădere a nivelului de protecție împotriva bolii.

Oamenii de știință din China prezic dezvoltarea COVID-19

Oamenii de știință chinezi de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor modelează dezvoltarea pandemiei COVID-19 în 2021. Potrivit acestora, în cel mai rău caz, numărul total de persoane

Virolog BG din Cambridge: Imunitate colectivă - numai la sfârșitul anului 2021

Vaccinurile au un efect negativ asupra a mai puțin de 3% dintre persoanele cu alergii Imunitatea colectivă este utilizată în vaccinare, astfel încât persoanele care nu pot fi imunizate să poată fi protejate de oameni.