22 ianuarie 2020.
În primul rând, rețineți că mulți experți spun că cel mai bine este să slăbiți treptat. Cel mai probabil, în acest fel nu veți recâștiga din nou greutatea.
Dacă slăbești prea repede, vei pierde mușchi, os și apă în loc de grăsime, spune Academia de Nutriție și Dietetică.
Sfat pentru academie: Scopul de a pierde 1-2 kilograme pe săptămână și de a evita alimentele sau produsele care fac promisiuni care sună prea bine pentru a fi adevărate.
Cel mai bine este să slăbești pe baza modificărilor la care te poți lipi în timp.
Pentru rezultate mai rapide, va trebui să lucrați cu un medic pentru a vă asigura că sunteți sănătos și pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie.
Metabolismul dvs. - cât de bine transformă organismul dvs. caloriile în combustibil - este, de asemenea, important. Și dacă tăiați prea multe calorii, este rău pentru voi. Vă încetiniți metabolismul și acest lucru vă poate face să rămâneți la anumite substanțe nutritive.
Indiferent de metoda pe care o folosiți, va trebui să mâncați alimente sănătoase precum legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe pentru a menține o dietă bună. Lucrul cu un nutriționist este o idee bună, astfel încât să puteți face un plan care să acopere aceste nevoi.
- Zmeura ajută la febră și hemoroizi - Ultimele știri din
- Cum să faceți față bagajelor pierdute - Sfaturi și opinii
- Ce alimente să evite cu trigliceride ridicate Știri
- Vine primăvara și pierderea în greutate nu este doar estetică, ci și importantă pentru - News 247
- Cine este vinovat pentru obezitatea copiilor Părinți! Ultimele știri din