În timpul unei epidemii, oamenii se pot speria cu ușurință și pot crede că îmbolnăvirea este inevitabilă sau pot lua unele măsuri drastice pentru a se salva. Este important să cercetăm ce spun experții și să aflăm cu ce sursele sunt de acord pentru a fi în siguranță.

Vrem să vă ajutăm să rămâneți sănătos în timpul unei crize de sănătate, așa că vă împărtășim cum să o faceți în timpul unei epidemii.

Țineți membrii familiei bolnavi acasă

Unul dintre motivele pentru care oamenii se îmbolnăvesc în timpul lunilor de iarnă este probabil faptul că vremea rece îi obligă adesea să se adune în interior, ceea ce facilitează răspândirea bolilor. Știind acest lucru, dacă tu sau o persoană dragă dai deja semne de boală, evită să ieși în public. În cazuri mai severe, pacienții pot fi în carantină sau izolați.

Redați-vă înainte de apariția simptomelor

Pentru persoanele care iau deja astm sau medicamente pentru alergii, poate fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de pre-tratament care tratează simptomele înainte ca acestea să apară pentru a ajuta la prevenirea riscului de boală.

Articole de igienă care sunt utilizate în mod regulat

Așa cum oamenii ar trebui să evite ieșirea în public atunci când se îmbolnăvesc, acest lucru poate fi la fel de important pentru cei care se află în prezent în stare bună de sănătate. Trebuie evitat contactul direct cu persoanele care prezintă simptome vizibile. În mod similar, ar trebui să dezinfectați în mod regulat obiecte atinse frecvent în casa sau la locul de muncă, astfel încât să puteți evita contactul indirect cu o persoană bolnavă.

Gatiti carnea si ouale corect

unei

Alimentele pot conține bacterii otrăvitoare și pot îmbolnăvi oamenii fie prin mâncare, fie prin atingere. Majoritatea alimentelor, în special carnea, păsările de curte, peștele și ouăle, trebuie preparate corespunzător pentru a ucide această bacterie. În mod normal, alimentele trebuie gătite la aproximativ 75 de grade sau mai mult și ar trebui să fie de cel puțin 60 de grade atunci când sunt consumate.

Evitați contactul cu animale sălbatice sau de fermă

Diferite animale pot transmite microbi dăunători care pot provoca diferite boli la om. Cunoscute sub numele de boli zoonotice, pot fi răspândite prin atingere, mușcături sau chiar trăind în același loc ca un animal. Animalele de fermă, precum și cele sălbatice, pot fi periculoase pentru oameni, în special în timpul unei epidemii. Evitați-le ori de câte ori este posibil. Dacă contactul cu ei este inevitabil, cel mai bine este să vă spălați și să vă curățați mâinile după ce ați interacționat cu ele, dispozitivele lor sau zonele în care trăiesc.

Curățați prosoapele imediat

Este posibil ca oamenii să se obișnuiască cu obiceiul de a folosi din nou același prosop pentru a reduce rufele, dar acest lucru nu este întotdeauna sigur. Prosoapele pot fi un teren de reproducere pentru germeni, mai ales atunci când persoanele bolnave le folosesc. Este important să curățați și să înlocuiți prosoapele din zonele comune, precum cele din bucătărie sau baie.

Nu uitați să rămâneți hidratat

Când te simți rău, corpul tău începe să folosească mai multe lichide decât de obicei, astfel încât să te poți deshidrata fără să-ți dai seama. Bea aproximativ 8 pahare de lichide pe zi, precum apă, bulion, suc de fructe, lapte sau cafea decofeinizată. În plus, puteți sugea și cuburi de gheață, acadele sau puteți folosi un umidificator. Evitați băuturile zaharoase sau cofeinizate.

Stocați produse

Dacă apare o epidemie în zona dvs., este posibil să nu vă puteți părăsi casa. Pentru a vă pregăti pentru acest lucru, ar putea fi o idee bună să vă aprovizionați cu alimente și apă timp de aproximativ 2 săptămâni. Încercați să găsiți alimente neperisabile, cum ar fi articole ambalate și cutii care pot fi depozitate cu ușurință. De asemenea, asigurați-vă că vă aprovizionați cu hârtie igienică, produse de curățat, șervețele, alimente pentru animale de companie, obiecte sanitare și orice rechizite medicale de care aveți nevoie, cum ar fi medicamente.

Purtați mănuși într-un loc public

După cum am menționat, germenii se răspândesc adesea cu mâna. Purtarea mănușilor și a măștilor chirurgicale vă poate ajuta, dar trebuie să le folosiți corect. Pentru mănuși, este important să ne amintim că puteți lua germeni pe mâini când vă scoateți mănușile, deci asigurați-vă că vă spălați mâinile în mod regulat după ce le-ați scos, la fel ca profesioniștii din domeniul sănătății. De fapt, este adesea o idee bună să vă spălați pe mâini în timp ce purtați mănuși. De asemenea, încercați să găsiți mănuși care resping germenii. Marcile mai ieftine pot permite bacteriilor să pătrundă în material.

Aveți grijă cu măștile de față

În general, măștile de față sunt utile, dar foarte des oamenii le folosesc incorect. Pentru început, ele ar trebui să fie purtate de persoanele care au deja semne de boală, nu de cele sănătoase, pentru a evita răspândirea unei posibile boli. Acestea sunt deosebit de importante pentru profesioniștii din domeniul sănătății și pentru persoanele care au grijă de alții în zonele din apropiere. Când masca de față are o latură colorată, aceasta este exteriorul și este important să o purtați corespunzător pentru a utiliza filtrul. De asemenea, este important să vă schimbați măștile de față în mod regulat după fiecare utilizare, precum și să vă curățați fața și mâinile înainte și după fiecare utilizare.

Bonus: Țineți-vă la curent cu informațiile

Există tot felul de informații despre epidemii și despre ceea ce acestea pot însemna pentru dvs. și pentru lumea în general. Dar informațiile disponibile pot fi incorecte, în afara contextului sau chiar motivate politic. Depinde de dvs. să vă asigurați că utilizați surse fiabile și actualizate în care puteți avea încredere. De exemplu, asigurați-vă că declarația este confirmată de mai multe surse.

Care sunt celelalte modalități prin care te-ai proteja în timpul unei epidemii?