care

Băuturile carbogazoase sunt preferatele multor oameni, în special a copiilor și adolescenților. Dar daunele cauzate de acestea sunt clare și dovedite. În loc de produse carbogazoase, este mult mai bine să consumăm fructe proaspete.

Sucul de portocale, mai ales când este stors proaspăt, conține depozite de vitamina C., care elimină radicalii liberi. Și deteriorează pereții vaselor de sânge și accelerează procesul de îmbătrânire a corpului.

Pe lângă vitamina C, sucul de portocale conține acid folic. Este o componentă foarte importantă la femeile gravide și previne riscul nașterii premature. De asemenea, protejează fătul de defecte neurologice, scrie „Gotvach.bg".

Sucul de portocale reduce nivelul de homocisteină și aminoacizi din sânge, care sunt asociați cu un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Un alt suc foarte util este cel al mărului. Este bogat în potasiu, care ajută împotriva tensiune arterială crescută. Sucul de mere nu provoacă arsuri la stomac și nu are un conținut ridicat de calorii.

Sucul de afine ne oferă doza zilnică de vitamina B.. Cu ajutorul său vom reduce nivelul bacteriilor din tractul urinar.

De asemenea, subliniați sucul de morcovi, bogat în vitamina C și potasiu. Conține carotenoizi. Acestea sunt substanțe care ajută la formarea vitaminei A în organism. Vitamina A are un efect asupra celulelor din jurul liniei ochilor, a mucoasei nazale, a stratului exterior al pielii, a tractului gastro-intestinal și a sistemului respirator. Un pahar de suc de morcovi conține la fel de multe fibre ca două mere.

Sucul de roșii este bogat în vitamina C și este foarte scăzut în calorii. Conține 40 de calorii într-o ceașcă. Dar este bogat în licopen, un antioxidant care ne protejează de unele tipuri de cancer. Dietele cu aport regulat de roșii duce la o incidență mai mică a cancerului de stomac și a bolilor cardiovasculare.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">