sunt

Greșeli pe care le facem când ținem dietă și cum ne putem distruge corpul prin foamete.

La întrebările importante atunci când dieta devine periculoasă și care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem în dorința noastră de a slăbi, au răspuns nutriționistul Hipocrate Papadimitrakos în emisiunea Înainte de prânz de pe bTV.

Cel mai important lucru este să găsești dieta potrivită pentru tine. Acest lucru se face după consultarea cu un specialist sau chiar mai bine, după consultarea cu un grup de specialiști pentru a efectua cercetări adecvate asupra individului. Nu orice dietă ne poate îmbolnăvi, dar există declanșatoare care sunt diferite pentru fiecare persoană. Acest lucru se întâmplă atunci când modelul ales de a mânca - dieta, nu este în concordanță cu sănătatea, gusturile și stilul de viață al individului.

Dieta cu proteine ​​- una dintre cele mai moderne și deseori folosite în țara noastră NU este potrivită pentru toată lumea. Principala greșeală este că acceptăm sfaturi de dietă de la prieteni sau de pe internet. Aderarea pe termen lung la o dietă proteică, atunci când nu este controlată de un specialist, poate duce la gută și la afectarea severă a ficatului.

Există diferite tipuri de dietă - una pentru scăderea în greutate, vindecare, chiar una pentru îngrășare. Oamenii nu trebuie neapărat să asocieze dietele cu pierderea multă greutate într-o perioadă scurtă de timp, pentru că atunci reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea lor. Lucrurile se întâmplă treptat și trebuie să se întâmple într-un mod controlat, explică Papadimitrakos. Dieta de slăbit este adesea asociată cu o dietă sănătoasă și chiar mai des nu are nicio legătură cu consumul de alimente sănătoase într-un mod util.

În practica mea de nutriționist, am văzut cele mai mari daune asupra corpului cauzate de persoanele care au suferit de foame sau așa-numitele diete de foame. O NUTRIȚIE CARE CONȚINE VOLUM, DAR NU CONȚINE CALORII, POATE FI DEFINITĂ ȘI CA FUMĂ. Există o diferență între momentul în care o persoană este plină și când este hrănită de fapt. Postul este un stres imens pentru organism, care creează o serie de probleme. Cel mai ușor de observat este oboseala cronică. Înfometații nu se pot concentra asupra muncii lor, adorm toată ziua. Am văzut fete tinere al căror ciclu menstrual se oprește din cauza dietelor.

Postul provoacă corpul să intre într-un mod protector de funcționare. Datorită lipsei de energie suficientă pentru a fi obținută prin alimente, corpul își încetinește procesele de viață. Într-o zi doar pe apă, nu există nicio problemă - este detoxifiere, dar când zilele devin mai lungi, se duce la autodistrugere, spune nutriționistul.

Pastile de slabit - aceasta este o moda mortala. La fiecare câteva luni, conform anunțurilor, apare un alt miracol, cu care o celebritate a slăbit, dar în practica mea văd oameni care sunt otrăviți de încredere și vanitate excesive. În lupta împotriva pierderii în greutate, oamenii devin foarte emoționali și, prin urmare, sensibili la sugestii, cum ar fi promovarea pastilelor pentru slăbit. Soluția problemei pare ușoară și rapidă - iei o pastilă - slăbești. Dar este bine ca toată lumea să se gândească singură dacă aceste medicamente sunt utile și dacă merită să plătească un preț pentru a distruge cel mai important lucru pentru o persoană - sănătatea.

Cărți care descriu o dietă au fost scrise pentru o gamă largă de oameni iar autorul nu poate fi familiarizat cu viața zilnică individuală și cu nevoile fiecăruia dintre cititorii săi. Prin urmare, aceste diete sunt ineficiente. Ele se bazează pe principiul de bază - reduceți numărul de calorii consumate - respectiv pierdeți în greutate. Am avut un pacient care se îngrașă dintr-o dietă proteică. După o lungă foamete și aportul unui număr limitat de alimente, ea a început să mănânce normal și a început să se îngrașe. Și cu majoritatea dietelor începute de unul singur, sfârșitul este același - foamea, foamea și apoi creșterea în greutate.

Pentru a fi la dietă, trebuie să mănânci corect. Acesta este începutul unei pierderi adecvate în greutate. Norma morală a nutriționistului este aceea de a informa pacientul ce trebuie să schimbe în dieta sa, nu doar de a reduce aportul de calorii. Prin urmare, fiecare să adune pentru sine informațiile necesare despre cum și ce să mănânce și, prin urmare, vor fi prezente și pierderea în greutate, tonusul crescut și aspectul bun.