Sunt ele cheia pentru râvnita pierdere în greutate

dietele

Dietele de detoxifiere promit rezultate foarte rapide, de aceea sunt atât de ispititori. De obicei, semnificația acestor diete este da consumă alimente dintr-un singur grup alimentar - aproape întotdeauna legume și sucuri de fructe.

Atunci când limitați atât de mult consumul de alimente, are un efect, dar este greu de întreținut după ce încetezi să urmezi dieta și reveniți la dieta normală.

Potrivit site-ului MayoClinic.com dietele care includ doar suc de fructe, apă și legume nu sunt aprobate de medici. Nu s-a dovedit încă că, urmându-le, reducem efectiv toxinele din corpul nostru și că acestea au un efect benefic asupra sănătății noastre.

Sunt multi soiuri de diete de detoxifiere. Potrivit unuia, ar trebui luat numai sirop de arțar și suc de lămâie în termen de 10 zile. Altul se bazează doar pe sucuri de fructe. Un al treilea recomandă să mâncați cu fructe și legume și băuturi shake-uri proteice. Indiferent de tipul dietei de detoxifiere, după sfârșitul acesteia devine aproape întotdeauna așa-numita Efectul "yo-yo".

Dieta de plăcere

Dieta Atkins crește riscul bolilor de inimă

Deși există oameni care spun că datorită urmării acestui tip de dietă, ei sunt slăbit și simți întinerit, încă nu există dovezi concludente că dietele de detoxifiere elimină efectiv toxinele din corpul unei persoane. Pe de altă parte, există unele riscuri potențiale pentru sănătate, cum ar fi: amețeli, greață, deshidratare și oboseală.

Dacă nu intenționați să urmați o dietă de detoxifiere pe viață, cel mai bine este să vă țineți de una o dietă mai echilibrată. Mănâncă alimente sănătoase precum cereale integrale, cu fructe și legume. Amintiți-vă că pentru a avea figura de vis, depinde nu numai de mâncare, ci de activitate fizica - așa că este timpul să vă faceți o întâlnire pentru fitness.