Mulți oameni spun că au un metabolism lent și sunt dispuși să se trateze cu orice, fără să aibă o idee despre modul în care funcționează metabolismul uman.
Pur și simplu, aceasta este rata la care corpul arde calorii pentru a-și menține existența.

lent

Trebuie remarcat faptul că organismul arde calorii în permanență, indiferent dacă este în mișcare sau odihnă. Ai nevoie de energie în mod constant, chiar și în timp ce dormi. Prin urmare, cel mai greșit lucru este să omiteți mesele, deoarece doriți să slăbiți.

De ce depinde metabolismul?
Oamenii cred că este influențată în principal de gradul de activitate fizică, de funcția hormonilor tiroidieni și de vârstă. Acest lucru este adevărat într-o oarecare măsură, dar principalul factor este masa musculară. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii, indiferent cât de activ fizic ai fi și cât de vârstă ai.

care este solutia?
Nu mai acumula grăsime nouă. Nu are rost să faci mișcare dacă obții mai multă grăsime după aceea. O persoană nu se îngrașă din cauza lipsei de sport, ci pentru că își aprovizionează corpul cu mai multe calorii decât are nevoie în acest moment. Puteți mânca alimentele pe care le iubiți, dar numai dacă furnizați cantitatea de care aveți nevoie. Mănâncă în funcție de energia consumată, de preferință la fiecare 2-3 ore.
Atacă grăsimea acumulată. Acest lucru necesită o abordare combinată - menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge și antrenament fizic cu o creștere treptată a sarcinii.