scapi
Consumul regulat de mandarine ajută la pierderea în greutate și la regenerarea celulelor hepatice. La fel ca toate citricele, acestea conțin cantități mari de vitamina C valoroasă, care împreună cu alte vitamine are grijă de bunăstarea corpului nostru.

Cu cât mâncăm mai multe mandarine, cu atât ne vom simți mai înviorați în lunile de iarnă. Acestea au un efect extrem de benefic asupra tractului intestinal, a digestiei și a sistemului nostru excretor.

Toate aceste fapte au fost confirmate recent de oamenii de știință coreeni care au efectuat o serie de studii cu persoane supraponderale. Unii dintre voluntari au slăbit cu suc de mandarină și au făcut exerciții timp de trei luni. Alții care au fost supuși experimentului au exercitat și au consumat doar alimente dietetice. În cele din urmă, sa dovedit că entuziaștii din primul grup au reușit să slăbească mai multe kilograme în plus decât participanții care urmau o dietă. Cercetătorii au confirmat, de asemenea, că mandarinele au un efect bun asupra celulelor hepatice, regenerându-le cu succes.

Fructele portocalii mici sunt foarte utile și le poți mânca toată ziua. Doar persoanele cu ulcer și mucoasa iritată a stomacului trebuie să fie atenți la cantitatea lor.

Mandarinele sunt sărace în calorii și sunt potrivite pentru dietă. Pentru a vă felicita pentru pierderea în greutate cu succes și a vă proteja de mâncarea excesivă de Crăciun, faceți trei zile de mandarină pe săptămână. Restul timpului mănâncă cantități moderate de cereale integrale, carne, produse lactate, legume și în curând vei avea un corp subțire plin de energie.!

Iată un exemplu de zi de mandarină:

Mic dejun: salată de fructe de 2-3 mandarine, jumătate de banană și câteva nuci crude, condimentate cu o lingură de miere și un vârf de scorțișoară.

Prânz: o bucată de pește prăjit sau piept de pui prăjit, câteva legume înăbușite și suc de mandarină.

Gustare după-amiaza: 5-6 mandarine.

Cina: salată de legume proaspete și două ouă fierte.

Dacă vă este foame, ați putea adăuga cu ușurință câteva mandarine. Succesul și economisirea de la consumul excesiv de Crăciun sunt garantate!