Petra Arsic, 27 de ani; înainte de dietă 106 kg, după dietă (efectuată de două ori) 60 kg; își menține greutatea timp de trei ani și jumătate: „Programul de dietă de 90 de zile ar trebui implementat din prima până în a nouăzecea zi! Totul a început când, după o supraalimentare festivă, am îngrășat 6 kg. Am încercat o dietă și am slăbit 6 kg în doar o lună, dar am recâștigat jumătate din ea imediat ce am oprit dieta. ”

carte

„ÎNCEP DE MÂINE” - expresia până la durere este cunoscută de mii care au supraponderal și s-au îngrășat ocazional sau fără ocazie. A început o căutare febrilă a dietelor și o consultare cu prietenii care au reușit să slăbească câteva kilograme. De obicei, asociem îngrășarea cu foamea.

Ai auzit de o dietă pentru care NU trebuie să renunți la mâncare? Ei bine, aceasta este dieta de 90 de zile. Este extrem de popular și folosit de sute de mii de bărbați și femei europene obeze, care după trei luni nu numai că au slăbit, dar și mențin pierderea în greutate realizată. Aceasta nu este atât o dietă, cât o dietă care te ajută să slăbești fără să te privezi de nici un fel de mâncare. Ne putem permite să mâncăm de toate: fructe, legume, carne, orez, pâine, chiar și produse de patiserie și prăjituri.

Principiul principal al dietei de 90 de zile este consumul în anumite zile și este important să distribuiți produsele în grupuri, să beți suficiente lichide și să faceți activitate fizică regulată. Nu trebuie uitat că ceea ce mâncăm și cât mâncăm este la fel de important Cartea este extrem de practică și facilitează aplicarea dietei. Pentru fiecare dintre cele 90 de zile, se precizează ce ar trebui să mănânci la cele trei mese principale și ambele la cele intermediare. Vase, produse și modul de preparare sunt oferite. Vasele sunt simple, nu necesită mult timp de gătit și provin din produse care se găsesc în fiecare magazin. Mai mult, atunci când pregătești dieta și cartea, este prevăzut să gătești nu numai pentru tine, ci și pentru familia ta. Principiul nutriției este potrivit pentru toți membrii familiei. Pentru ei, pur și simplu puneți diferiți aditivi pe vas și vasul este gata. Dar fii atent - „suplimentele” sunt doar pentru ele! Dacă încalci o regulă în timpul dietei, nu ar trebui să te simți vinovat - continuă de unde ai rămas - pregătește și mănâncă mesele care sunt oferite pentru ziua următoare.

NU-ȚI PLACE? este secțiunea care oferă o altă opțiune dacă nu vă place felul principal. Puteți repeta dieta la numai 90 de zile de la finalizarea sa. Ediția bulgară a jurnalului culinar a fost completată, îmbogățită cu explicații, sfaturi și idei care vă vor fi cu siguranță utile în timpul dietei. În care programul general de păstrare a este prezentată greutatea redusă realizată.