dieta

Dieta de 10 zile cu supă de varză - aflați despre acest regim

Supa de varză este baza unei diete pentru slăbirea rapidă. A câștigat rapid popularitate și a avut încredere în mai mulți experți în sănătate cunoscuți. Cu toate acestea, este important să aflați detaliile acestei 10 zile - există riscuri, efecte secundare, beneficii potențiale ...
Dieta de 10 zile cu supă de varză este un plan de dietă care constă în principal în consumul de varză - de 1-3 ori pe zi, în plus față de diverse alte componente alimentare, cum ar fi legume, carne slabă, produse lactate, fructe.

Aceasta este o dietă pe termen scurt care are rezultate rapide, deoarece aportul caloric principal este redus la jumătate.

Dieta de 10 zile cu supă de varză

Această dietă are o serie de beneficii dovedite și este de obicei considerată o modalitate eficientă și sigură de a slăbi rapid.

Plan de masă cu supă verde!

Structura de bază a dietei este destul de clară. Nu există restricții cu privire la cantitatea acestor alimente pe care le puteți consuma, dar este important să limitați aportul anumitor zile la o gamă foarte îngustă de produse.

Ziua 1 - Supă de varză și fructe, dar fără banane.

Ziua 2 - Supă de varză și legume precum morcovi, ceapă, țelină și sparanghel. Evitați fasolea și porumbul.
Ziua 3 - Supă de varză, fructe și legume verzi. Evitați toate legumele cu amidon.
Ziua 4 - Supă de varză, lapte degresat și banane.
Ziua 5 - Supă de varză cu carne de vită, precum și roșii și multă apă.
Ziua 6 - Supă de varză, împreună cu carne de vită și legume.
Ziua 7 - Supă de varză cu orez brun și legume.

Zilele rămase -8, 9 și 10 zile trec treptat la o dietă normală folosind unele dintre aceste alimente.

Cum funcționează această dietă de 10 zile?

Se bazează pe ideea restricției de calorii și că varza este un aliment cu calorii negative. Într-adevăr, această supă este o parte centrală a acestei diete, deoarece se crede că poate accelera metabolismul fără a priva organismul de prea mulți nutrienți esențiali pentru prea mult timp.

După cum am menționat, dieta este destinată doar pierderii în greutate pe termen scurt, deoarece aportul limitat de calorii poate avea efecte negative asupra organismului.

Puteți pierde în greutate în 10 zile, dar există rapoarte despre persoanele care folosesc această dietă timp de o lună, pierzând până la 30 de kilograme.

Un deficit caloric de 50% combinat cu exercițiile fizice poate duce la pierderea rapidă în greutate, cu condiția să puteți face față potențialelor efecte secundare ale acestei diete.

Dieta poate fi de la 3 la 10 zile, deși se aplică excepții. Deoarece durata este în esență limitată, mulți oameni o folosesc și sunt mulțumiți de rezultat.