Dacă vă place să stați în pat înfășurat în cap și cu o carte electronică în mână, vă puteți pune în pericol nu doar somnul, ci și sănătatea, avertizează medicii americani.

electronice

O echipă de la Harvard Medical School a comparat efectele asupra corpului uman de la citire înainte de a merge la culcare o carte tradițională și cărțile electronice în creștere.

Studiile au arătat că cărțile electronice duc la un somn mai rău și o persoană se simte obosită în dimineața următoare. Oamenii de știință cred că oamenii ar trebui să se bazeze mai mult pe cartea tradițională înainte de culcare decât pe tehnologia înaltă. Descoperirile lor se bazează pe observațiile a o duzină de voluntari. Timp de cinci zile „s-au culcat” cu o carte tipărită, iar următoarele cinci zile cu o carte electronică.

Corpul uman are un ceas intern, care este ajustat de schimbarea luminii și a întunericului. Lumina albastră de gheață utilizată în smartphone-uri, tablete și cărți electronice încetinește producția hormonului melatonină. Este legat de somn.

Nivelurile de melatonină determină cât de adânc dormim și cât de odihniți ne simțim, notează cercetătorii.