separați

subiecte asemănătoare

Teoria consumului separat se bazează pe faptul că felurile de mâncare prea complexe și variate sunt mai greu de digerat. Prin urmare, este de fapt o dietă ușoară care vizează pierderea în greutate datorită distribuției adecvate și echilibrate a alimentelor.

Principiul de bază al unei diete separate este de a exclude combinația de carbohidrați și proteine ​​în timpul mesei. Nu există restricții privind combinația altor substanțe nutritive.

Principiile alimentației separate au fost create la mijlocul secolului trecut în Statele Unite și au devenit răspândite, în principal datorită vedetelor de la Hollywood.

Susținătorii acestui tip de dietă cred că este modalitatea optimă de a obișnui organismul cu alimente mai puțin abundente și de a elimina excesul de greutate fără prea multe restricții.

Mulți nutriționiști sunt împotriva acestei diete, deoarece din cauza lipsei unui meniu variat, nutriția cu greu poate fi completă și echilibrată.

Potrivit acestora, o dietă separată poate duce la lipsa nutrienților din organism (în special fier și vitamine) și poate provoca tulburări metabolice (în principal la vârstnici și copii).

Consumul separat înseamnă nu numai regimul, care presupune utilizarea unui singur tip de produse, ci și dieta în care împărțirea alimentelor poate avea loc în moduri diferite.

Același tip de mâncare poate fi combinat într-o singură masă sau distribuit în anumite zile și săptămâni. Eficacitatea unei diete separate depinde de specificul acesteia.

Dacă cerințele sunt aplicate corect, se pot obține cel puțin două rezultate pozitive:

1. Vei scăpa de nevoia de a cântări produsele și de a le controla cantitatea (ca în alte diete).