Luni, 27 noiembrie 2017.

Cele mai eficiente vedete ale dietei: secretele vedetelor armoniei

În fiecare zi, cu coperțile lucioase ale revistelor de modă și de pe ecranele noastre TV, zâmbește uimitor de subțire, frumoasă, îngrijită și potrivită vedetelor spectacolelor rusești și străine. Pentru mulți dintre noi, actori, muzicieni și interpreți celebri sunt un reper pentru legiuitorii de frumusețe și modă.

casa

Oamenii publici, aflați în centrul atenției active a milioane de fani în fiecare zi, pur și simplu nu au dreptul să arate rău - depinde de popularitatea lor și, prin urmare, de taxe. Dar nu cred că marea formă a stelelor este dată cu ușurință.

În primul rând, un aspect superb și o siluetă tonifiată sunt rezultatul muncii zilnice grele asupra ta.

Vedetele au grijă în permanență de aspectul lor - vizitează saloane de înfrumusețare, fac chirurgie plastică, lucrează în săli de sport și piscine și, bineînțeles, au grijă de nutriția lor. Stelele dietetice sunt foarte populare în rândul oamenilor obișnuiți care se străduiesc să ajungă la ideal.

Astăzi vom afla cu ajutorul oricăror diete care slăbesc și cum să menținem formele perfecte ale vedetelor spectacolului.

Conținut: Cele mai populare diete ale stelelor de la HollywoodDieta de supă "Dieta crudă" "Dieta zonală" Dieta DyukanaDieta eficientă a stelelor RusiaDieta Kefir Dieta grapefruit-elefant Dieta vegetalăComentarii și recomandări

Cele mai populare diete ale vedetelor de la Hollywood

Dieta supei

Această metodă de slăbire este preferată de multe vedete de la Hollywood, iar cei mai strălucitori admiratori ai săi sunt frumusețile de renume mondial Angelina Jolie și Catherine Zeta-Jones.

Conform statisticilor, persoanele care consumă zilnic primele mese, mai puțin decât toți ceilalți suferă de boli cronice supraponderale și concomitente. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că vasele lichide sunt absorbite rapid, contribuie la o digestie îmbunătățită, restabilesc echilibrul hidric necesar în organism.

Supa conține mult mai puține calorii decât, să zicem, un al doilea fel de mâncare fierbinte și, în același timp, pot fi foarte repede pline și nu pot simți o senzație de foame constantă, care, veți fi de acord, este foarte importantă în greutate procesul de pierdere.

Pentru scăderea în greutate sunt potrivite supele ușoare de legume în apă sau bulion de pui, fără prăjire cu adăugarea unor cantități mici de cereale și legume. Pot fi consumate la micul dejun, prânz și cină, în loc de felurile principale obișnuite.

Dieta cu supe de stele are nuanțele sale: este permisă numai până la 18 ore, după care puteți bea doar apă sau ceai de plante fără zahăr.

„Dieta crudă”

O actriță uimitoare uimitoare și mama fericită a trei copii Demi Moore ajută la o dietă crudă - sistemul de combustibil utilizat, bazat pe utilizarea produselor vegetale naturale care nu sunt supuse tratamentului termic.

Dieta lui Demi Moore arată astfel:

    Mic dejun: o farfurie cu salată de fructe proaspete, un pahar de grâu, 20 g de migdale, 20 g de semințe de dovleac, un pahar de lapte degresat, prânz: o salată de legume proaspete (paltoane, roșii, castraveți, sparanghel, verde) sau supă de legume, cină: o salată de tot felul de legume cu adaos de ulei de măsline, un pahar de fructe, o mână de floarea-soarelui.

În timpul zilei puteți bea apă plată și sucuri de fructe proaspăt stoarse.

„Dieta zonala”

Folosiți această metodă pentru a pierde în greutate Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Courtney Love, Cindy Crawford și Jennifer Lopez. Sistemul se bazează pe împărțirea nutrienților din zonă (blocuri): fiecare masă trebuie să conțină 40% proteine, 30% carbohidrați obișnuiți și 30% grăsimi nesaturate.

Această combinație contribuie la descompunerea grăsimilor, la menținerea nivelurilor normale de insulină din sânge și la curățarea organismului de toxine.

    proteine: carne albă fiartă, albușuri de ou, produse lactate, grăsimi: avocado, pește roșu, ulei de măsline, glucide sunt: ​​fructe și legume verzi.

Dieta Dyukana

Deși această metodă de slăbire a fost dezvoltată de nutriționistul francez Neo Ducanom nu cu mult timp în urmă - versiunea finală datează din 2007 - a câștigat deja o popularitate imensă, deoarece permite nu numai să slăbească, ci și să o mențină mai mult timp.

Vedetele de renume mondial Penelope Cruz și Gisele Bündchen au slăbit în dieta Dyukana, iar ducesa de Cambridge Kate Middton cu ajutorul slăbirii înainte de nuntă și după nașterea unui moștenitor.

Sarcina principală a acestui sistem de slăbire este de a accentua alimentele proteice și respingerea aproape completă a carbohidraților, inclusiv a fructelor, fructelor de pădure și a unor legume. În timpul dietei ar trebui să fie ghidat de o anumită listă de 100 de produse permise, întocmită de Ducan, și să le consumați în fiecare număr până la apariția sațietății.

În plus față de mâncare, Monsieur Ducan recomandă în mod constant trei reguli simple care vă permit să mențineți o formă fizică excelentă:

    o zi pe săptămână pentru a mânca numai produse proteice; ar trebui să consumați 3 linguri de tărâțe de ovăz zilnic; în fiecare zi ar trebui să vă mișcați activ (de exemplu, într-un ritm mai rapid pentru a merge la plimbare) nu mai puțin de 20 de minute.

Dietele eficiente ale stelelor Rusia

Dieta Kefir

Aceasta este probabil cea mai preferată, rapidă și eficientă dietă a vedetelor rusești. Larisa Dolina, Alla Pugacheva și Valery Meladze au slăbit.

Tehnica de slăbit Kefir este concepută pentru o perioadă scurtă de timp (de aceea o iubesc atât de mult, fă-ne vedete pop!), Pentru a adera la ea este permisă nu mai mult de 7-9 zile.

Iaurtul natural ajută la pierderea în greutate în detrimentul unui conținut minim de grăsimi și carbohidrați, precum și lactobacilii normalizează procesele digestive din organism. În plus, băutura conține o cantitate imensă de vitamine, minerale, aminoacizi și enzime.

Pentru pierderea în greutate, desigur, ar trebui să se acorde iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu un procent scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1,5). Timp de trei zile se recomandă să beți o jumătate de litru de băutură zilnic, iar din a patra zi pentru a intra în dietă felul principal de proteine ​​(de exemplu, într-o zi pentru micul dejun și cină puteți mânca 300 g piept de pui fiert, pește slab sau brânză de vaci).

Și dacă vă este foame în timpul pauzelor dintre mese, puteți mânca orice fruct (de exemplu, măr sau pere).

Dieta cu grepfrut și elefant

Acest mod de a slăbi este adesea practicat de Philip Impressive, Victoria Anna și cântăreața Valeria și Anita Choi. Pentru o lungă perioadă de timp rămâneți la el, desigur, nu se poate. Și aici pierzi câteva kilograme în plus în 3 zile pe care le poți obține cu ușurință.

Timp de 15 zile ar trebui să mănânci 15 grepfrute de dimensiuni medii și 15 proteine. Galbenusurile nu pot fi consumate. Proteinele trebuie fierte ferm și nesărate.

O dată pe zi puteți bea un pahar de apă caldă fiartă cu o linguriță de miere dizolvată în ea și câteva picături de lămâie.

Dieta cu legume

Vedeta popularului serial TV "Interna" Svetlana Permyakova a încercat această metodă pentru pierderea în greutate. Gândiți-vă: în doar 100 de zile, actrița este capabilă să slăbească până la 17 kilograme!

Esența metodologiei este foarte simplă: ar trebui să renunțați la alimentele sărate, dulci, grase și paste, înlocuindu-le cu orice legume crude, fierte sau fierte (cu toate acestea, utilizarea cartofilor ar trebui să fie redusă la minimum).

Și în orice cantitate pot exista salată și verdeață - acestea sunt o sursă de vitamine, minerale și fibre importante. Se recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate de băuturi cu apă curată în fiecare zi pentru a menține echilibrul apei în organism.

P. S. orice metodă de slăbire de la vedetele rusești sau hollywoodiene pe care le-ați ales, asigurați-vă că consultați un terapeut sau nutriționist cu experiență înainte de utilizare.