• proteine

descrierea proiectului

Caserola de zi cu proteine

Iată o rețetă tipică pentru populația balcanică a unei caserole pentru o zi cu proteine ​​în dieta de 90 de zile. Cu această delicatețe veți putea să vă mulțumiți pe cei dragi, deoarece felul de mâncare devine extrem de gustos și vă poate satisface fanteziile culinare. Bucurați-vă de completitudinea acestui vechi preparat bulgar care a revoluționat gătitul.

  • 200-250 g carne tocată
  • 1 morcov
  • 1 piper
  • 100 g de brânză
  • 100 g Ciuperci
  • 1 ceapă
  • 3 ouă
  • 2 linguri de ulei
  • Cimbru
  • Sol
  • Piper
  • Maghiran
  • Schinduf

Legume - morcovii, ardeii, ceapa și ciupercile sunt tăiate în bucăți mici și fierte într-o tigaie adecvată cu ulei până se înmoaie. Când se întâmplă acest lucru, condimentele li se adaugă. Pregătiți trei oale, care sunt căptușite cu carne tocată pe fundul și pereții oalelor, astfel încât să obțineți ca un cuib și să distribuiți legumele și să le presărați cu brânză. Bateți ouăle și turnați una peste fiecare caserolă. Se coace la cuptor sau cuptor cu microunde timp de 5 minute.

Aici puteți găsi mai multe rețete pentru ziua proteinelor ...