iată

Trebuie să echilibrați foarte atent și să limitați caloriile pe care le luați pe zi la 1500-2000

Unele dintre cele mai atractive femei pentru bărbați sunt chiar de la tip clepsidră. Sunt frumos rotunjite exact acolo unde este necesar - pe fese, coapse, umeri și bust, iar talia lor este subțire. Majoritatea vedetelor de la Hollywood au un astfel de fizic, iar acestuia i se pot adăuga înălțime și moderație, obții corpul feminin perfect.

Iată ce dietă să folosiți pentru un tip de corp cu clepsidră

Cu toate acestea, există pericolul ca astfel de femei să se relaxeze și să se îngrașe și apoi curbele devin pliuri și aceasta nu este cea mai frumoasă priveliște de pe pământ. De aceea, femeile cu clepsidră trebuie să se echilibreze foarte atent și să limiteze caloriile pe care le consumă pe zi la 1500-2000. Mănâncă totul - fructe, legume, leguminoase și cereale, carne și ouă, pește, dar nu exagera, mai ales după vârsta de 40-45 de ani.

La micul dejun puteți mânca salată de fructe proaspete, lapte sau ceai, pâine prăjită cu unt și ou. La prânz, preparați un sandwich cu somon și pâine integrală, o salată și un măr pentru desert, iar pentru cină vă puteți permite o friptură de pui, garnisită cu orez și legume și apă cu lămâie. Pentru gustări între mese vă puteți permite tot felul de fructe și nuci.
Exercițiile fizice ar trebui să fie astfel încât să încercați să strângeți întregul corp. Înotați, jucați tenis, faceți echitație, alergați în parc. Puteți merge la sala de gimnastică, unde vă puteți antrena peste stepper sau puteți ridica niște greutăți grele.