Câștigă una dintre cele trei cărți de Ines Subashka „# sayNEGnaglada. Restabiliți-vă metabolismul din dietele "furnizate de editura" Inspirații "pentru cititorii site-ului" SickHealth ". Răspundeți la întrebarea adresată sub postare (link către aceasta, a se vedea mai jos) pe pagina noastră de Facebook. Puteți scrie răspunsurile dvs. ca sub postarea pe Facebook, precum și un comentariu sub această publicație până la 3 decembrie 2017 inclusiv.

cartea

Dacă îți place pagina noastră și distribui postarea pe Facebook, îți crești șansele de câștig. Numele celor trei câștigători vor fi extrase pe 4 decembrie 2017 și le vom notifica prin mesaj.

Întrebarea despre joc este: Ați urmat vreodată o dietă?

Cunoscută ca o persoană care își pune cu adevărat inima și sufletul în munca sa, Ines Subashka i-a ajutat pe mulți să fie sănătoși, să se simtă extraordinar și să realizeze maxima „Mintea sănătoasă într-un corp sănătos”. Ca antrenor personal, ea explorează efectele diferitelor diete, precum și numeroasele capcane sănătoase pe care le întâlnești în cercul lor vicios. Așa a venit cu ideea de a-și descrie experiența în cartea „Spune NU foametei. Restabiliți-vă metabolismul din diete ", care este deja disponibil în librăriile din țară. Iată un scurt interviu cu Ines Subashka, care face lumină pe unele dintre subiectele tratate în carte.

Ce te-a provocat să scrii cartea?

Ceea ce m-a provocat să scriu cartea #sayNoNaglada este de fapt exact asta - pentru a ajuta oamenii să-și elibereze metabolismul din diete. Văd și cred că mai mult sau mai puțin fiecare dintre noi trece prin aceleași lucruri, dar când ni se întâmplă asta, credem că ni se întâmplă doar nouă. Că doar noi avem astfel de probleme și provocări, astfel de gânduri ne vin și trăim astfel de emoții. Într-adevăr văd din practica mea cu oamenii că acest proces se întâmplă cu mulți dintre ei. Voiam doar să le arăt prin ce am trecut, ce am învățat, astfel încât să poată vedea că nu sunt singuri și că există o cale reală de a ieși dintr-o astfel de situație. Ei trebuie doar să urmeze câțiva pași pentru a ieși din acest cerc vicios în care se află în acest stadiu.

Ce se întâmplă cu corpul nostru când ținem sau după o dietă?

Depinde ce este dieta, deoarece majoritatea oamenilor înțeleg o „dietă” ca o restricție. Când există o limitare, corpul este de fapt în modul de supraviețuire. Este deficitar în substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa. Aici vine nutriția emoțională - un mijloc pentru ca organismul să obțină ceea ce îl privăm. În realitate, ne luptăm constant cu nevoile pe care le întâmpină corpul nostru - are nevoie de ceva, nu i-l dăm și începe să se lupte. Aici includ tot ceea ce trăim și toate dificultățile pe care le întâmpinăm în scopul nostru de a pierde în greutate, iar lupul este, de asemenea, important. apetit, pe care îl avem - toate acestea sunt doar răspunsul organismului la aceste limitări și lipsuri. De aceea, este important modul în care ne alegem mâncarea și ca aceasta să fie completă.

Cum ar trebui să înțelegem dieta - ca restricție sau ca dietă?

În general, cuvântul „dietă” este cunoscut pentru imaginea sa negativă în rândul oamenilor. De fapt, este doar o dietă, dar majoritatea dintre noi o acceptă ca un fel de restricție și ceva care îi privește de ceea ce iubesc. De fapt, o dietă sănătoasă poate fi foarte completă, foarte gustoasă și variată. Urmăm doar niște tipare care sunt foarte învechite. Și aș spune chiar că nu avem o înțelegere a propriului corp, a ceea ce are nevoie și cum putem face de fapt o masă sănătoasă pe care nu ne deranjează și nu o mâncăm cu forța. Cred că depinde de noi să schimbăm imaginea și implicația cuvântului „dietă”.

De câte ori ați făcut dietă și când a decis o persoană să-și limiteze dieta?

Există diverse motivații pentru o persoană să înceapă să urmeze o dietă, dar este obișnuit atunci când pur și simplu nu îți place cum arăți și vrei să schimbi ceva în tine. Am urmat personal tot felul de diete și le-am descris pe toate în carte, pentru că știu că majoritatea oamenilor au suferit ceva similar. În carte am descris ceea ce am trăit și care sunt lecțiile pe care le-am primit și concluziile despre cum aș începe de la capăt, astfel încât să nu-mi cauzez corpului ceea ce a suferit într-o etapă anterioară. Pentru că nu cred că există neapărat o dietă proastă, ci mai degrabă modul în care o urmăm oferă o viziune diferită asupra lucrurilor. Atunci putem scăpa de toate aceste consecințe cu care trebuie să ne confruntăm.

Aceasta este a doua carte pe care o publicați cu Inspirații. Principala misiune a creatorului său, Borislava Lyutskanova, este de a umple nișa literaturii sănătoase, oferind sfaturi practice. Crezi că se descurcă bine și de ce a ales „VdXștiri "?

Da, cred că Inspirations Publishing reușește să umple această nișă cu cărți despre sănătate, deoarece selectează subiecte care sunt foarte relevante într-un stil de viață sănătos, chiar și pentru problemele de sănătate cu care se confruntă mulți oameni. Cred că este nevoie de experiența comună a celorlalți care au trecut prin asta și au cercetat subiectul un pic mai profund, astfel încât ceilalți să se poată privi de la sine și să găsească ceea ce le lipsește pentru a-și reveni și a trăi mai sănătos și mai sănătos. mai plin.